Смузи помогает избавиться от лишнего веса
Это один из самых распространенных мифов. Даже в том случае, если после употребления смузи весы показывают меньшую цифру, чем несколько дней назад, то эта информация не будет правдивой. С помощью смузи можно вывести лишнюю воду из организма, но от жировых отложений избавиться таким образом не получится.
Полезны как овощные, так и фруктовые соки
Пользы от соков не только нет, они еще и наносят вред организму. К сожалению, выжимая сок из фруктов и овощей, мы оставляем только фруктозу, которая может привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, а клетчатка и витамины остаются в том, что отправится в мусорку. Правильнее утолять жажду водой, а фрукты и овощи употреблять в первозданном виде.
Выпив смузи, можно получить энергию
После нескольких дней на смузи и соках может показаться, что диета и правда работает, ведь тело кажется таким легким, почти невесомым. Такой эффект будет длиться недолго, а когда он уйдет, то появится непроходящее чувство слабости. Организм не сможет нормально работать, не получая нужное количество калорий и питательных веществ. Такие эксперименты могут привести к резким изменениям настроения и раздражительности.
Смузи и соки помогают избавиться от токсинов
Когда мода на смузи только пришла, то многие издания писали, что такая диета легко выводит токсины и все вредные вещества из организма, но это не совсем правда. На самом деле организм и сам способен избавиться от токсинов, если вы не страдаете от болезней внутренних органов. А если болезни все же есть, то смузи и соки могут только ухудшить ситуацию.