Следует чистить зубы до трех раз в день, по 3-5 минут. Особо тщательно проводить гигиену полости рта важно при наличии постоянного зубного налета. Налет накапливается у основания зубов. Бактерии, скапливающиеся в нем, проникают в десны, что проводит к воспалению. Очищайте зубы вращательными движениями, щетку держите под углом 45 градусов. Лучше использовать электрическую зубную щетку, которая уничтожает более 90% налета.
Нехватка кальция разрушает не только зубы, но и десны. Поэтому употребляйте побольше продуктов, богатых этим микроэлементом. Кроме этого, с кровоточивостью десен поможет справиться витамин С.
Попробуйте делать регулярный легкий массаж десен. Для этого указательный палец положите на наружную часть десны, а большой – на внутреннюю и потрите ими.
Используйте для полоскания ротовой полости готовые зубные эликсиры. Вещества, входящие в их состав, помогают устранить налет и обеззараживают. Периодически полощите рот отварами трав.
Протирайте десны внутренней стороной кожицы апельсинов. Проделывайте процедуру не меньше месяца, хотя эффект от нее вы почувствуете сразу.
Обязательно чистите утром язык. Используйте для этого специальные скребки или серебряную чайную ложку.
Чтоб уменьшить воспаление и предотвратить болезни десен, хотя бы раз в неделю катайте во рту оливковое масло не менее 5 минут. Главное – не глотайте скатавшееся масло, обязательно выплюньте его.
Ешьте сырые овощи. Они укрепляют зубы и десны и предотвращают воспаление.
Делайте протирания ротовой полости листиком алоэ. Для этого просто разрежьте его вдоль и слегка потрите десны.
Воспаление легко устранить пихтовым маслом, втирая его в десны ежедневно на протяжении месяца. Но не переборщите, масло способно вызвать раздражение и ожог.