Как правило, болезненность в области суставов при артрите присутствует постоянно, она может обостряться в ночные часы. Неприятные ощущения не уходят даже тогда, когда человек расслабляется и находится в покое. Что можно сделать в домашних условиях, чтобы уменьшить болевые симптомы при артрите?

Как и чем снять боль при артрите

Первым делом следует заняться восстановлением форм и сбросить лишний вес. Чем больше вы весите, тем большее давление оказывается на суставы, хрящи и кости. Из-за подобного воспалительный процесс увеличивается.

Начните делать легкие упражнения. При артрите движения причиняют боль, но неподвижность еще больше усугубляет состояние. Приучите себя делать гимнастику самостоятельно или обратитесь за помощью к специалисту, который покажет специальный комплекс упражнений.

Чтобы утром было легче подняться с кровати, совершайте вечерние процедуры, притупляющие болезненность. Например, растирайте мышцы специальными мазями.

Теплая вода и эвкалиптовое масло помогают облегчить боль при артрите. Смешайте теплую воду и масло и сделайте с помощью такой домашней лечебной смеси легкий массаж.

Гимнастика в воде значительно улучшает состояние организма и уменьшает боль. Если у вас есть возможность записаться в группу лечебной гимнастики в бассейне, не игнорируйте этот способ лечения.

Питание при артрите

Добавьте в свой рацион:

  • рыбу;
  • печень трески;
  • препараты, содержащие Омегу-3;
  • рыбий жир;
  • витамин D.

Нехватка витамина С увеличивает вероятность развития артрита. Потому ешьте больше цитрусовых фруктов и принимайте витаминные комплексы, особенно в зимний период.

Избегайте частого употребления:

  1. картофеля;
  2. баклажанов;
  3. перца;
  4. растительного масла;
  5. молочных продуктов.

Подберите себе диету, при которой вы ощутите прилив сил и энергии. При необходимости проконсультируйтесь с диетологом.

Болезненные ощущения при артрите помогает уменьшить морковный, томатный или капустный сок. Попробуйте пить соки в течение 2-3 дней, если почувствуете улучшение состояния, то продолжайте их употребление. При хорошей переносимости этих продуктов раз в неделю делайте разгрузочный день, в который пейте только сок.