Суть диеты - корректировать питание в зависимости от лунных фаз, для этого можно воспользоваться специальным лунным календарем. Например, в январе 2019 года:
- 1-5 - убывающая Луна
- 6 - новолуние
- 7-20 - растущая Луна
- 21 - полнолуние
- 22-31 - убывающая Луна
Новолуние
В это время детокс-процедуры действуют на организм наиболее сильно. Поэтому для эффективного снижения веса необходимо в данный период пить достаточное количество жидкости, например, детокс-воды (напиток, состоящий из питьевой воды и ломтиков свежих фруктов). В рационе отдавайте предпочтение жидкой пище - супам, киселям, отварам, смузи. Во время новолуния при таком режиме килограммы буквально тают.
Растущая Луна
В это период организм начинает активно усваивать питательные вещества. Кроме того, усиливается аппетит, поэтому при растущей Луне лучше сократить излишества в виде жирной, жареной, мучной и сладкой пищи, а также пораньше ужинать.
Полнолуние
Идеальное время для того, чтобы устроить разгрузочный день. В рационе следует отдавать предпочнение кашам, супам, овощным блюдам, свежим фруктам и чаям из трав.
Убывающая Луна
Наиболее удачный период, чтобы сесть на диету - это не понедельник и не первый день месяца, а убывающая Луна. Именно сейчас уменьшается аппетит и тяга к калорийным вкусностям, хорошо спится, а организм активно очищается от шлаков.