Запомните: холод способствует повышенному аппетиту. Чтобы этого не происходило, нужно постараться в зимнее время одеваться как можно теплее и комфортнее. В квартире температура должна быть достаточно высокой. Если вы собрались в гости в вечернем открытом платье, захватите с собой красивый палантин или шаль, чтобы было, чем укутать плечи. Стоит только организму получить недостающее тепло, как вы заметите, что желание съесть еще кусочек какого-либо блюда у вас быстро исчезнет.
Приобретите пояс для похудания с эффектом сауны и одевайте его перед едой. Съесть много в нем точно не получится. Кроме того, во время ношения такого пояса происходит постепенная корректировка проблемных зон за счет возникающего теплового воздействия.
Если очень хочется что-нибудь пожевать, погрызите кедровые орешки. Для мозга это будет сигнал о быстром насыщении; плюс орехи полезны для здоровья.
При возникновении неожиданного и резкого голода съешьте пару долек черного горького шоколада. Лучше подержать лакомство некоторое время во рту, рассасывая как леденец. Темный горький шоколад положительно воздействует на здоровье и самочувствие: снижает уровень холестерина, улучшает работу мозга, борется со свободными радикалами, которые могут провоцировать возникновение онкологических патологий. Более того, сладкое, даже в таком виде, стимулирует выработку гормонов любви и счастья, поднимает настроение и снижает аппетит хотя бы на время.
Всегда имейте под рукой эфирные масла, которые притупляют чувство голода. Рекомендуются масла лимона, аниса, мяты, грейпфрута, яблока. Сделайте несколько вдохов паров, и вы почувствуете, что есть уже почти не хочется, что чувство голода постепенно отступает. Эфирные масла также помогают снять усталость и борются со стрессом, а ведь такие состояния способны вызывать повышенный аппетит и провоцировать развитие нервного голода.