Основные советы по поднятию настроения обычно сводятся к общению с людьми или к веселью в шумной компании. Никто не отрицает, что общаясь с положительно настроенными людьми, мы заряжаемся их энергией. Но бывают моменты, когда нет возможности выйти из дома, допустим, по причине болезни. Или просто нет желания появляться в обществе. Тогда выход один – поднимать настроение в домашних условиях.
Создаем свой плейлист
Как бы это банально ни звучало, но музыка действительно может дать заряд энергии, поднять настроение. В плейлист необходимо включать только бодрые, с зажигательными ритмами треки, которые ассоциируются с положительными моментами.
Двигаемся
Ученые давно доказали, что при активном движении вырабатываются гормоны счастья – эндорфин и серотонин. Не стоит этим пренебрегать. Включите музыку громче и начните танцевать. Не думайте в этот момент о движениях, просто отдайтесь ритму.
Пересматриваем гардероб
Очень часто на наше настроение влияют вещи. В вещах не по размеру или не подходящего фасона, цвета, мы чувствуем себя скованно и непривлекательно. Пора от них избавиться. Лучше оставить пару вещей, но которые будут идеально сидеть по фигуре. Подходить по цветотипу внешности. А выброшенные вещи будут уроком, какую одежду не следует впредь покупать.
Исполняем маленькие желания
Исполнение желаний всегда поднимает нам настроение. Подумайте, что вы хотите здесь и сейчас. Принять горячую ванну, испечь торт, пересмотреть любимые фильмы, прочитать книгу, а может закутаться в плед и подремать. Такие вроде бы мелочи, но именно они расслабляют нашу нервную систему и поднимают настроение.