Как концентрироваться на задаче, работая дома

Работая дома, журналист сталкивается со множеством раздражителей. То кот дерет обивку дивана, то дети носятся по квартире, а в голове вместо структуры для статьи - "лишь бы не разбили дорогую вазу". В такой атмосфере сложно работать, но есть несколько проверенных способов как абстрагироваться от внешнего мира и забыть про вазу.

Вам понадобится

• - наушники;
• - стикеры;
• - будильник;
• - терпение.

Инструкция

1. Составьте плейлист фоновой музыки. Хорошо писать под иностранные треки — вы не прислушиваетесь к словам. Когда одеваете наушники — музыка заглушает посторонние звуки и помогает погрузиться в себя. Голова не будет болеть, если работать под легкий транс, поп-рок или британский инди.
2. Парадокс, но лучшие идеи авторам приходят в ванной или в туалете. Если у вас дома дети, вы можете на время исчезнуть, закрывшись в ванной и подумать. Во время писательского международного марафона NaNoWriMo этим способом пользуется большая часть участников. Некоторые работают прямо здесь, запираясь на несколько часов подряд.
   
3. Вставайте раньше всех на два-три часа. Придется раньше ложиться спать, но зато вы сможете работать в тишине и покое. Либо выберите то время, когда никого не бывает дома. В этот час пишите как можно больше, а перед ним изучайте материал и собирайте фактуру.
4. Если вы не можете сконцентрироваться на работе, потому что сильно возбуждены - выполните простое дыхательное упражнение. В течение 30 секунд медленно вдыхайте и выдыхайте воздух. В мозг поступит достаточное количество кислорода и станет проще реагировать на происходящее вокруг. Вы успокоитесь и пропадет желание всех выгнать из квартиры.
5. Договоритесь с домочадцами, что вас никто не будет трогать в определенные часы. Если у них появятся срочные вопросы или дела - пусть пишут вам записки и вешают их на холодильник. Это ваши законные три часа в день. Например, можно закрыться на кухне или в спальне, повесить табличку, что вы работаете.