Если в нашем теле «поселяется» остеопороз, кости становятся чрезвычайно хрупкими и ломкими. Теперь достаточно будет лишь легкого ушиба, чтобы получить полноценный и довольно проблемный перелом. Так почему же возникает остеопороз?
Основная причина появления остеопороза – нарушения в формировании костной массы. В норме на протяжении всей нашей жизни происходит обновление костной ткани. Старая ткань разрушается, а новая образуется. Пика своей крепости кости обычно достигают к 27-30 годам, после чего процесс образования новой костной ткани постепенно замедляется. Кости медленно начинают истощаться. Это в норме. Проблема возникает именно в тот момент, когда этот процесс в силу некоторых факторов ускоряется, порой даже в несколько раз. Так и проявляет себя остеопороз.
К основным причинам возникновения остеопороза можно отнести: нехватку кальция и витамина D, злоупотребление сигаретами, алкоголем и кофе, гиподинамию. Еще одним подвохом является то, что довольно часто остеопороз переходит от матери к дочери, так сказать по наследству.
Как сохранить здоровье и не допустить возникновения остеопороза?
Так как остеопороз долго не дает о себе знать, важно обратить внимание на первые признаки проявления этого заболевания, такие как: ломкость ногтей, резко возникший и прогрессирующий кариес, боли в спине. При обнаружении признаков остеопороза нужно незамедлительно принимать меры по борьбе с ним.
В первую очередь необходимо сдать биохимический анализ крови и пройти специальное исследование под названием «денситометрия», которое поможет определить состояние костей.
Лучше всего, конечно, не допустить возникновения остеопороза, ведь сохранить свои кости гораздо легче, чем потом их восстанавливать. Для этого нужно:
- обязательно включать в свой рацион молочные и кисломолочные продукты, яйца, сыр и рыбу;
- вести подвижный образ жизни,
- отказаться от особо вредных привычек,
- постоянно поддерживать и укреплять свой иммунитет.