Чем полезен инжир для здоровья

Инжир имеет множество названий – фига, винная ягода, смоковница. Произрастает дерево, дающее вкусные и ароматные плоды, в странах с жарким климатом. Транспортировать фрукты проблематично, поскольку они быстро портятся, поэтому найти их в продаже достаточно сложно. Но если у вас появилась возможность насладиться сочной мякотью инжира, нужно обязательно этим воспользоваться, поскольку плоды – это источник уникальных веществ, оказывающих положительное воздействие на организм.

Полезные свойства инжира и противопоказания к употреблению

Плоды фигового дерева могут быть разными по размеру – от грецкого ореха до яблока. Цвет кожуры варьируется от желтого до фиолетового, а мякоть, как правило, обладает насыщенным темно-розовым оттенком. Время сбора урожая приходится на конец лета – начало осени. Выбирая плоды, нужно обратить внимание, чтобы на них не было трещин, вмятин и других деформаций. Если от фруктов исходит приятный запах, сразу привлекающий внимание, значит, плоды были собраны совсем недавно, а транспортировка не заняла много времени. Максимально сочный и ароматный – инжир свежий. Полезные свойства фрукта многочисленны:

- быстро утоляет голод;

- бодрит;

- выполняет функции антидепрессанта;

- является жаропонижающим средством;

- устраняет дефицит калия и железа;

- восполняет запасы витаминов и минералов;

- содержит много пищевых волокон;

- снижает уровень холестерина в крови;

- обладает легким слабительным и мочегонным эффектом;

- наружное применение мякоти способствует заживлению кожи;

- разжижает кровь, защищая от образования тромбов.

Сушеный инжир, полезные свойства которого сохраняются после обработки практически в полном объеме, может заменять сладости, поэтому его часто включают в диеты. Только нужно помнить, что высушенные плоды очень калорийные – порядка 215 калорий на 100 г.

Противопоказаний к употреблению плодов смоковницы почти нет, с осторожностью нужно отнестись к фрукту только тем, кто страдает от сахарного диабета или имеет подагру. Воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта требуют консультации с врачом.

Почему нужно есть инжир

Фиги – это не только витаминно-минеральный комплекс природного происхождения, но и отличное тонизирующее средство. Плоды быстро утоляют голод, восстанавливают силы, не вызывают жажду. Также они нормализуют работу всех внутренних органов, особенно желудка, почек и печени. Во время ангины инжир смешивают с теплым молоком – это избавляет от болей в горле и снимает воспаление. Даже детям в качестве жаропонижающего средства вместо таблеток рекомендуется давать инжир. Полезные свойства для мужчин такие же, как и для женщин, с той лишь разницей, что инжир восполняет дефицит калия, а это является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов и инсультов), от которых мужчины страдают в большей степени, чем представительницы слабого пола.

Инжир при беременности

Будущие мамы еще на этапе планирования беременности должны включить в рацион инжир (конечно, если нет индивидуальной непереносимости или аллергических реакций). Фрукт богат витаминами группы В, фолиевой кислотой. Вынашивая ребенка, женщины часто сталкиваются с запорами – справиться с ними поможет инжир за счет легкого слабительного эффекта. Он же защитит от простудных заболеваний, ангин, кашля. Справиться с тягой к сладкому опять же поможет сушеный или свежий инжир. Полезные свойства для похудения пригодятся и во время беременности – даже небольшой кусочек фрукта способен вызвать быстрое чувство насыщения, поэтому женщине в положении будет легче контролировать свой вес.

Покупая свежий инжир, помните, что он хранится максимум 3-5 дней, поэтому старайтесь съедать его сразу. Если нет возможности лакомиться свежими плодами, заменяйте их сушеным инжиром или инжирным вареньем.