Метеозависимость может проявляться по-разному. Она выражается головными болями, перепадами настроения, обострениями текущих или хронических заболеваний. Человек, остро реагирующий на перепады погоды, может столкнуться с проблемами с пищеварением, бессонницей или постоянной сонливостью, ночными кошмарами, слабостью и полным упадком сил. Под воздействием погодных изменений может возникать чувство нехватки кислорода, нередко обостряются одышка и астма. Заторможенность, вялость, плохой аппетит, болезненность в мышцах и суставах, головокружение, тошнота, замедленные мыслительные процессы, проблемы со зрением – это далеко не полный список того, что может испытывать метеозависимый человек.

Когда погода нестабильна, что особенно часто бывает в межсезонье, очень хочется найти способы, с помощью которых можно облегчить свое состояние. Для каждого метеозависимого человека могут быть свои индивидуальные рабочие действия, которые помогают пережить кризисный момент. Однако можно выделить и общие базовые рекомендации, которыми не стоит пренебрегать.

8 советов для метеочувствительных людей

  1. В моменты неприятного состояния, вызванного погодными изменениями, нужно дать себе возможность отдохнуть, хорошо выспаться, полениться. Активность и перенапряжение негативно скажутся на самочувствии, потому стоит ограничить как физические, так и умственные нагрузки.
  2. Не нужно пренебрегать лекарственными препаратами. Если болит голова от перепадов погоды, такую боль нельзя терпеть. Однако принимать какие-то медикаменты стоит после консультации с врачом. А вот воспользоваться фитотерапией можно и в домашних условиях. Иногда травяные чаи, настойки могут оказать куда большее положительное воздействие на организм, чем химические препараты.
  3. Надо пересмотреть свое меню. Чтоб не ухудшать самочувствие, рекомендуется отказаться от алкогольных напитков, тяжелой пищи. Некоторым людям полезно будет хотя бы на время исключить из рациона кофе и крепкий черный чай. Еда должна быть сбалансированной и полной витаминов. Рекомендуется добавить в меню блюда, богатые калием, магнием, кальцием. Опираясь на свое самочувствие, можно пропить курсы БАДов или витаминных комплексов.
  4. Водные процедуры могут помочь нормализовать состояние при метеозависимости. Контрастный душ или теплая расслабляющая ванна с пеной, ароматическими маслами способны положительно повлиять на здоровье.
  5. Медитации, занятия йогой, различные расслабляющие процедуры, массаж и дыхательные упражнения постепенно нормализуют самочувствие. Стоит постараться минимизировать стрессы и нервное напряжение, они пагубно сказываются на здоровье любого человека.
  6. Свежий воздух и неспешные прогулки по улицам или на природе помогают расслабиться, насытить организм нужным количеством кислорода.
  7. Если позволяет самочувствие, нужно постараться отвлечься от негативных проявлений, вызванных погодными перепадами. Например, заняться любимым хобби, которое поднимет настроение. Полезно также зарядиться новыми впечатлениями, которые можно получить от общения с другими людьми, посещения выставок или кинотеатра и т.д.
  8. В качестве профилактических действий между обострениями рекомендуется заниматься спортом, закаляться, повышать свою стрессоустойчивость.