Вам понадобится
- - увлажняющие средства от растяжек;
- - натуральная косметика;
- - отвары лекарственных трав;
- - удобная обувь;
- - компрессионные чулки или колготки;
- - овощи, фрукты, ягоды, зелень;
- - запеченная утка или нежирное мясо, ломтик окорока или буженины;
- - морсы, соки, минеральная вода.
Инструкция
1
Последняя неделя каждого года – время забегов по магазинам, украшения дома и размышлений о том, что приготовить к праздничному столу. Решите все задачи до 30 декабря и посвятите два дня себе и своему крохе. Чем расслабленнее будет женщина, тем комфортнее ребенку внутри нее. Почувствовать прилив сил поможет душ – сочетание теплых струй со слегка прохладными. Выбирайте «вкусные» гели и скрабы во время водных процедур, а после них наносите на тело увлажняющие средства, предотвращающие растяжки (зимой кожа очень хочет «пить»).
2
Чтобы быть красивой, накануне 31 декабря хорошенько выспитесь, а ближе ко второй половине дня займитесь приданием лицу сияющего и свежего вида. Минусовым показателям температуры на улице и сухому теплому воздуху в помещениях, ощущению легкого недомогания в связи с беременностью, усталости и склонности к отекам можно противостоять с помощью натуральной косметики и горячих и холодных компрессов из лекарственных растений. Особенно эффективны ромашка, крапива и зверобой.
3
Для новогоднего пира обязательно приготовьте овощные салаты с оливковым маслом или сметаной. Запеките утку или нежирное мясо. Не забудьте про квашеную капусту, богатую витаминами. На столе непременно должны быть свежие фрукты (только осторожнее с традиционными мандаринами и прочими цитрусовыми!), ягоды, зелень… Из мясных нарезок разрешите себе кусочек буженины или окорока. Откажитесь от колбасных изделий: в их состав входят ароматизаторы, красители и консерванты. К тому же эти продукты задерживают жидкость в организме. Не включайте в меню газированные напитки – предпочтите минеральную воду, морсы, овощные и фруктовые соки. На десерт можно съесть фруктовый салат с небольшим количеством взбитых сливок и кусочек шарлотки или подобного ей фруктового пирога.
4
Не сидите за столом перед телевизором всю ночь. Танцуйте и гуляйте! Приобретите обувь на низком каблуке, не сдавливающую пальцы. Специальные компрессионные чулки или колготки окажут поддержку венам во время праздничного веселья.