Чтобы напитки помогли похудеть максимально эффективно, нужно знать несколько интересных моментов и хитростей.

  • Жиросжигающие коктейли рекомендуется употреблять между приемами пищи, то есть в качестве перекуса. Заменять ими основной рацион нельзя! Количество выпитых коктейлей не должно превышать 2-3 стаканов в день, а начинать и вовсе следует с одного.
  • Реакция организма на коктейль может быть самой разной, от прекрасного самочувствия и легкости до слабости и расстройств кишечника, так что первый день употребления напитков лучше провести дома.
  • Домашние жиросжигающие коктейли не рекомендуется готовить впрок. Их следует выпить сразу, ведь с каждой минутой их ценность для здоровья и фигуры сходит на нет.
  • Чем холоднее напиток, тем лучше. Можно даже добавить кубики льда или раздробить их в комбайне с другими ингредиентами.
  • Если напиток кажется вам слишком кислым, можно его слегка (но только слегка!) подсластить медом. Про сахар же следует забыть. Кроме того, для улучшения вкуса напитка можно использовать некоторые жиросжигающие специи: имбирь, гвоздику, корицу, черный перец и розмарин.
  • Самое главное, что нужно знать при употреблении жиросжигающих коктейлей: самостоятельно они никак не помогут убрать лишние килограммы. Их следует вводить в рацион наряду со сбалансированным правильным питанием, спортом и прогулками на свежем воздухе. Коктейли – не решение проблемы, а лишь эффективная помощь для ее устранения.

Зеленый коктейль для похудения


Это, пожалуй, один из самых популярных жиросжигающих коктейлей. Он содержит в себе оригинальное сочетание зелени петрушки и киви. Для приготовления одной порции понадобятся:

  • киви – 1 шт;
  • лайм – 2 кружочка (вместе с цедрой);
  • петрушка – 7-8 веточек;
  • ледяная вода – 100 мл;
  • свежие листья мяты, мед – по вкусу.

Поэтапное приготовление

  1. Вкус лайма очень удачно дополняет вкус коктейля, но, если у вас нет возможности использовать именно его, замените фрукт лимоном. Очистите киви от кожуры, с петрушки удалите твердые стебли.
  2. Смешайте в чаше комбайна все ингредиенты до однородной, жидкой консистенции.
  3. Вкус отрегулируйте мятой, медом и другими специями.

Тропический жиросжигающий коктейль


Коктейль из тропических фруктов получается ярким и ароматным. Для двух чашек напитка понадобятся:

  • ананас – 1 кружок без кожуры;
  • грейпфрут – ¼ шт;
  • натуральный йогурт – 1 ст;
  • семена тыквы свежие – горсть;
  • мята – по вкусу.

В оригинальном рецепте присутствует кокосовое масло. Если вы хотите, чтобы коктейль снижал аппетит и добавлял чувство сытости, то его тоже можно использовать. Удалите с ананаса кожуру, отрежьте круг, удалите из него твердую сердцевину. Добавьте все ингредиенты в чашу блендера и взбейте до однородности. 

Зеленый жиросжигающий коктейль с яблоком и стеблем сельдерея

Не самый приятый на вкус, но очень полезный для здоровья и фигуры стебель сельдерея регулируется в этом рецепте приятным вкусом фруктов.

  • стебель сельдерея – 1 шт;
  • зеленое яблоко – 1 шт;
  • сладкая груша – 1 шт;
  • огурец небольшого размера – 1 шт;
  • несколько листьев шпината, петрушки и мяты.

Все указанные ингредиенты тщательно промыть и взбить с помощью комбайна.

Арбузный жиросжигающий коктейль


Если позволяет сезон, то можно приготовить вкусный коктейль на основе арбуза. Это очень легкий в приготовлении рецепт. Нужно всего лишь взять около 250 грамм арбузной мякоти, очистить ее от семечек, взбить в блендере и добавить по вкусу мяту и немного лимонного сока.

Цитрусово-имбирный коктейль


Этот коктейль очень эффективен в борьбе с килограммами, но очень кислый на вкус, так что без меда просто не обойтись. Для приготовления понадобятся:

  • лимон – 1 шт;
  • грейпфрут – 1 шт;
  • имбирь – 50 г;
  • мед – чайная ложка.

Поэтапный рецепт

  1. Лимон нужно обязательно очистить от кожуры и семечек, иначе напиток получится невыносимо горьким, а вот на грейпфруте кожуру можно оставить. Только выбирайте самые спелые и сладкие плоды.
  2. Имбирь очистите от кожуры и натрите на мелкой терке.
  3. Добавьте мякоть лимона, мытый грейпфрут, имбирь и мед в чашу комбайна, взбейте.

Жиросжигающий коктейль на основе йогурта и огурца


  • натуральный йогурт без вкуса – неполный стакан;
  • огурец – 1 шт;
  • геркулес – ст.л. с горкой;
  • петрушка, укроп, мята и любая другая зелень – по вкусу.

Тщательно промойте огурец и пучки зелени. Смешайте их с йогуртом и овсяными хлопьями до однородности.

Острый жиросжигающий коктейль


Любителям жгучих продуктов этот напиток очень понравится. Для одного стакана понадобятся:

  • красный стручковый перец (острый) – ½ шт (количество регулируйте в соответствии с собственной переносимостью остроты);
  • стебель сельдерея – 2 шт;
  • сочный, крупный помидор – 1 шт;
  • морская соль – щепотка;
  • зелень – по вкусу.

Рецепт поэтапно

  1. Чем спелее и сочнее помидор, тем вкуснее получится коктейль. Его нужно очистить от кожуры. Для это прокипятите воду, ошпарьте ей помидор и сразу же положите под струю холодной воды. Удобнее всего это делать в раковине. Кожура легко и быстро снимется.
  2. Жгучий перец очистите от семян. Будьте аккуратны с этим овощем! Во время его приготовления не прикасайтесь руками к глазам и нежным участкам кожи. Половины перца вполне хватит, чтобы сделать напиток по-настоящему жгучим, так что будьте внимательнее и регулируйте количество перца.
  3. Стебель сельдерея и зелень (петрушка, базилик, розмарин) тщательно промойте.
  4. Добавьте все ингредиенты в чашу комбайна, взбейте до однородной консистенции. Приправьте морской солью по вкусу. Коктейль готов!