Трудности есть в каждых отношениях, но не всегда получается выйти из них победителями вдвоем. Тогда расставание – единственный выбор. Одни переживают его легко. Другие, наоборот, долго мучаются, прежде чем снова полюбить жизнь.

Шаг 1. Настрадайтесь вдоволь

Если вы глубоко любили человека, сразу после расставания вы будете грустить. Переживать, постоянно думать об отношениях, плакать – это абсолютно нормально. Более того, это крайне важный этап в забывании любимого. Не стоит его избегать.


Что поможет:

  • Эмоции наружу. Не стоит подавлять чувства, глотать слезы и натягивать улыбку. Сейчас вы должны «выстрадать» все переживания и выплакать все слезы. Это позволит выпустить затаившийся внутри негатив и по-настоящему отпустить прошлые отношения.
  • Творчество. Читайте стихотворения и романы, которые отзовутся пониманием в душе. Пропускайте через себя истории главных героев фильмов. Рисуйте или пишите сами: выплесните на бумагу гложущие мысли. Найдите то, что поможет прочувствовать себя.
  • Поддержка друзей. Не бойтесь идти к близким людям, когда становится слишком грустно. Они помогут вам советом, молча выслушают или отвлекут от переживаний.

Осторожно: этот шаг, безусловно, важен, но не застревайте на нем слишком долго.

Шаг 2. Здраво оцените ситуацию

Подсознание часто играет с нами злую шутку. У некоторых после расставания в голове всплывают только ласковые слова и чувственные поцелуи. Другие же «зацикливаются» на травмирующих воспоминаниях. Ни один из вариантов не принесет вам спокойствия.


Что поможет:

  • Проработка ситуаций. Все пережитые в отношениях ссоры хранятся на подкорке и влияют на наше поведение. Избежать их негативного влияния можно. Выделите время, возьмите тетрадь с ручкой и «включите» подсознание. Пишите обо всех проблемах, обидах и страхах, которые когда-либо возникали в отношениях с любимым. Главное – не контролируйте поток мыслей и фиксируйте каждую деталь.
  • Не превращайте точку в запятую. У женщин часто возникает соблазн вернуть прошлое: нам сразу кажется, что все было волшебно или точно будет в следующий раз. Но не стоит поддаваться иллюзиям. Возвращение вряд ли приведет к хэппи-энду, а растягивание разрыва только принесет больше боли.

Шаг 3. Наладьте отношения с собой

«Единственный человек, который всегда будет рядом с тобой, – это ты сам». Банально, но чертовски правдиво. Поэтому сейчас посвятите время себе.


Что поможет:

  • Медитация. Она положительно влияет на душевное состояние и организм в целом. Уделяйте ей хотя бы 10 минут в день и вскоре вы почувствуете всеохватывающее счастье и гармонию с собой. После расставания с любимым лучше всего работает следующий вид практики: на выдохе отпускаете прошлое, на вдохе принимаете будущее.
  • Наполните жизнь яркими красками. Запишитесь на необычный вид спорта, ходите в театр, приготовьте новое блюдо, бегайте по вечерам и наконец-то купите себе кружевное белье. Да-да, то самое, на которое вы заглядывались уже несколько месяцев. Не для кого-то, а для себя. Не бойтесь прослыть эгоистом: балуйте себя и наслаждайтесь жизнью.

Прошлое нужно помнить, а на его ошибках – учиться. Но ни в коем случае нельзя оставаться в нем жить. Разрешите себе отпустить отношения с любимым и сделайте уверенный шаг навстречу настоящему. Радуйтесь мелочам и просто будьте счастливой.