Как правильно чистить зубы, чтобы реже посещать стоматолога

Как правильно чистить зубы, чтобы максимально защитить себя от проблем с зубами в будущем? Статистика доказывает, что даже при плохой наследственности, правильный уход за зубами действительно помогает продлить жизнь зубов на долгие годы и спасти их от разрушения.

Вам понадобится

• - Зубная щетка
• - Зубная паста
• - Флосс (зубная нить)
• - Ополаскиватель для полости рта

Инструкция

1. Смочите зубную щетку теплой водой и плавными круговыми движениями под углом 45 градусов "пройдитесь" по внешней поверхности зубов и десен, без нажима. После этого промойте зубную щетку теплой водой и нанесите на щетину зубную пасту.
2. Начинаем с фронтальных зубов. Под наклоном 45 градусов плавно круговыми движениями начните чистку, повторяя движения по 3-4 раза на каждом участке. Самой распространенной ошибкой является избыточное усилие при чистке зубов. Чистить нужно аккуратно и без сильного нажима, но продолжительное время.
3. Переходим к внешней боковой поверхности зубов. Таким же образом под наклоном круговыми движениями начинаем чистку от задних зубов к передним.
4. Плавными круговыми движениями чистим внутреннюю поверхность зубов нижней и верхней челюсти.
5. После чистки внутренней поверхности приступаем к чистке жевательной поверхности зубов от задних зубов к передним.
6. В завершении необходимо почистить с помощью щетки язык: выметательными движениями от корня к кончику.
7. Тщательно смыть зубную пасту теплой водой, прополоскав рот. Проверьте языком: зубы должны быть гладкими (без ощущения шероховатости).
8. После того, как вы почистили зубы пастой, нужно очистить от зубного налета и остатков пищи межзубные промежутки, недоступные для зубной щетки. Возьмите зубную нить и начните чистку зубных промежутков нитью, следуя от задних зубов к передним. Будьте осторожны, чтобы не поранить при чистке мягкие ткани.
9. После зубной нити необходимо прополаскать рот ополаскивателем. Для ежедневного применения лучше всего подобрать мягкий ополаскиватель на натуральной основе с антимикробным действием. Ополаскивать рот нужно приблизительно в течение 30 секунд.