Природа, создавая и совершенствуя тело человека, предполагала, что на протяжении всей его жизни, человеку придется много двигаться, бороться за место под солнцем, добывать себе еду. Именно исходя из этого формировались иммунная система и метаболизм человека.
Все органы и системы органов в человеческом организме рассчитаны на постоянное активное движение. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что мышцы и органы начинают застаиваться, соединительные ткани становится менее эластичными, и тут начинается процесс их разрушения. Самым пострадавшими в данной ситуации оказываются сосуды, по которым к тканям движутся питательные вещества, им приходится работать в авральном режиме. Кровеносные сосуды, особенно мелкие, не справляется с выполнением своих функций, лишая ткани необходимого питания.
Длительное отсутствие физической активности негативным образом сказывается и на внешнем виде человека, ухудшается внешний вид кожи, волос, ногтей, а все из-за недостатка питательных веществ и кислорода.
Но нехватка питательных элементов - это еще не все, чем грозит сидячий образ жизни. Помимо того что кровеносные сосуды питают наш организм, они еще выводят продукты распада. Неэластичные сосуды не могут в полной мери выводить из организма шлаки и токсины, в сосудах образуются холестериновые бляшки, что со временем может привести к инсульту.
Если имеющаяся работа предполагает постоянное нахождение в сидячем положении, то каждый час необходимо вставать, делать небольшую разминку, подходить к форточке вдохнуть свежего воздуха. Возвращаясь домой, можно пройти пару остановок пешком. Если есть возможность, лучше отказаться от лифта, спуски и подъемы по лестнице способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.