Прежде всего, стоит понимать, что на потенцию влияет нездоровый образ жизни, стрессы и переутомление.В борьбе с данной проблемой необходимо соблюдение ряд правил, без которых восстановить мужскую силу очень сложно.
- Регулярная половая жизнь. Длительное воздержание от интимной близости пагубно сказывается на мужском здоровье. Регулярная интимная близость дарит здоровье всему организму, а так же предотвращает развитие импотенции.
- Правильное питание. Питание должно быть сбалансированным, обогащенным фосфором, цинком и витамином Е.
- Отказ от алкоголя.
- Нормализация веса. Для того, чтобы привести себя в порядок, начинайте день с зарядки, запишитесь в тренажёрный зал.
- И, конечно же, полноценный сон. Для того, чтобы организм функционировал без сбоев, хватало сил на всё, необходимо высыпаться.
Продукты питания повышающие потенцию
- На первом месте, среди полезных продуктов находятся орехи. Нужно добавить в рацион питания фундук, грецкий орех, арахис, кешью и фисташки.
- Стоит добавить в свой рацион тыкву богатую витаминами и микроэлементами.
- Кушайте мёд.
- Чеснок в сыром виде.
Народные рецепты способные восстановить эректильную функцию.
- Возьмите за правило, ежедневное употребление мёда с грецким орехом. Для приготовления данного лакомства берём (в равных частях) измельчённые орехи и смешиваем с мёдом. Употреблять нужно на протяжении месяца по 1 чайной ложке 3 раза в день.
- В борьбе с данной проблемой хорошо себя зарекомендовала свежая морковь и мёд. Натрите на тёрке морковь и заправьте мёдом, полезный салатик готов.
- Используете в пищу растение медуницу. Добавляйте её в салаты, ещё можно приготовить настой. Для приготовления настоя нужно залить растение кипятком и дать настояться. Пить настой можно по мере возникновения жажды.
