Хороший сон продлевает жизнь. Иногда это сопровождается обильным выделением пота. Такой процесс известен как гипергидроз сна. По своей сущности гипергидроз – это повышенное выделение пота в гораздо большем количестве, чем необходимо для охлаждения организма. При этом во время сна потливость может различаться по интенсивности. Она бывает мягкая, умеренная и тяжелая. Мягкая и умеренная потливость не приносит большого вреда человеку, а вот тяжелая форма свидетельствует о наличии опасных заболеваний.
У всех людей причины выделения пота делятся на внутренние и внешние.
Внутренние причины, по которым сильно потеют во сне
1. Различные инфекционные заболевания: туберкулез, ВИЧ.
2. Заболевания сердца и сосудов, связанные с изменением пульса и давления.
3. Сахарный диабет.
4. Болезни эндокринной системы.
5. Онкологические заболевания, в частности у мужчин рак яичка.
6. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки в фазе обострения, гастрит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.
7. Гормональные сбои в работе организма, наблюдающиеся у подростков в период полового созревания, и у людей преклонного возраста во время климакса.
8. Нарушения в работе почек и надпочечников.
9. Наличие избыточного веса.
10. Различные аллергические реакции.
11. Идиопатический гипергидроз – очень редко встречающееся заболевание, связанное с повышенным выделением пота.
12. Беременность.
13. Наследственный фактор, когда потовые железы обладают повышенным потоотделением с самого детства.
14. Прием лекарственных средств, особенно антидепрессантов.
15. Нарушения в работе нервной системы, в том числе стресс и депрессия.
16. Простудные заболевания и вирусы, а также слабый иммунитет.
Наличие одного из этих заболеваний или сбоев в работе организма человека приводит к выделению обильного пота во время сна. Поэтому не стоит заниматься самолечением, а следует обратиться за помощью к специалисту. Он поможет установить причину этого недуга и подберет лечение.
Но существуют менее опасные причины, по которым человек потеет во сне. Все они связаны с различными внешними факторами.
Внешние причины, по которым потеют во сне
1. Употребление пищи на ночь. Перед сном лучше отказаться от жирной, соленой и острой пищи.
2. Различные нарушения сна, в том числе бессонница. Организм может выделять пот в этом случае, как защитный барьер в борьбе с недугом.
3. Высокая температура в помещении. Каждый человек по-разному реагирует на изменения температуры окружающей среды.
4. Употребление алкоголя и курение.
5. Переутомление и хроническая усталость.
6. Большие физические нагрузки перед сном или в течение всего дня.
7. Плохое качество постельных принадлежностей. Иногда они изготовлены из синтетических материалов и практически не пропускают воздух.
8. Слишком тесная и плотная одежда для сна. Поэтому лучше вообще отказаться от нее или приобретать только свободную одежду.
9. Несоблюдение распорядка дня.
10. Переживания, связанные, например, с экзаменами или каким-нибудь общественным выступлением.
Для решения всех внешних причин излишней потливости нужно соблюдать ряд профилактических мероприятий
1. Перед сном обязательно проветривать комнату в течение 5-10 минут.
2. Вечером провести около 30 минут на свежем воздухе, совершив прогулку.
3. За 3 часа не употреблять пищу и алкогольные напитки.
4. Использовать одежду и постельное белье только из натуральных тканей.
5. Приобрести ортопедическую подушку и матрас.
6. Соблюдать в комнате температурный режим. Всех лучше спиться при +18-+20 градусах.
7. Перед сном можно принять душ или ванную.
Помимо этого существуют народные средства, позволяющие решить проблему выделения пота во время сна. Например, можно приготовить настой из коры дуба или в ванную добавлять листья и цветки ромашки. Эти средства успокоят и освежат кожу и не дадут поту обильно выделяться.