Вам понадобится
- - кормить ребенка грудью;
- - учить детей культуре питания;
- - приобщить ребенка к спорту;
- - гулять на свежем воздухе;
- - закаливание;
Инструкция
1
Кормите новорожденного ребенка грудью. Доказано, что в материнском молоке содержатся пробиотические волокна, укрепляющие иммунную систему малыша. Во время кормления младенцу предаются антитела, которые защищают организм от некоторых видов бактерий и вирусов. А в детских смесях защитные вещества отсутствуют.
2
Учите детей культуре питания с момента его перехода на общий стол. Так как здоровье, в основном, зависит от продуктов, которые ест человек. Никогда не включайте в питание ребенка продукты с содержанием синтетических красителей (ароматизаторов), газированные напитки, копчености, чипсы, острые приправы, маринованные овощи и фрукты, кофе. К примеру, ученые выяснили, что глютамат натрия (Е621) вызывает у крыс изменения в мозге. А уксусная кислота оказывает негативное влияние на работу поджелудочной железы. Поэтому они категорически запрещены в детском питании. Игнорирование рекомендаций приводит к тому, что большинство детей к 15-16 годам имеют различные заболевания желудочно-кишечного тракта.
3
Приобщите ребенка к спорту. Физические нагрузки необходимы для формирования здорового организма. К примеру, можете увлечь его плаванием, йогой, выполнением зарядки, танцами и многим другим.
4
Большое внимание уделяйте прогулкам на свежем воздухе (не менее 2 часов в день при хорошей погоде). Воздух является питанием для легких и продляет активную фазу жизни. Поэтому старайтесь (по мере возможности) как можно чаще выезжать за город,, где он намного чище. При этом запомните, что малыш должен быть одет легче вас. Так как он постоянно двигается и может вспотеть, что крайне нежелательно для здоровья.
5
Займитесь закаливанием малыша. Сюда относятся водные процедуры, воздушные и солнечные ванны. Только заранее посоветуйтесь с детским врачом во избежание осложнений.