Инструкция
1
Полноценный ночной сон полезен и взрослым, однако детям он просто необходим. Ваш ребенок должен спать не менее девяти часов. Именно крепкий сон поможет сделать иммунитет стойким к вирусам и микробам. Дети с дефицитом сна болеют чаще. Что интересно, обычно дефицит сна наблюдается не из-за того, что малыш много времени проводит над книгами, а из-за телевизора и компьютера, которые стоят у него в спальне.
2
Все дети любят есть сладости, чипсы и пить кока-колу, однако если вы хотите, чтобы ребенок избежал проблем со здоровьем в школе, ему нужно обеспечить полноценное трехразовое питание. Не позволяйте ребенку отвертеться от завтрака. Многие люди не могут с утра плотно поесть, однако легкий завтрак необходим.
3
Приучите ребенка к элементарным нормам гигиены. Необходимо, чтобы он самостоятельно мыл руки перед приемом пищи, после прогулки, после посещения туалета, споласкивал нос и рот водой. Также вы можете снабдить ребенка влажными салфетками или антибактериальным гелем, чтобы он мог воспользоваться ими в любое время.
4
Все знают, что занятия физкультурой полезны для здоровья, однако мало кто выполняет ежедневные упражнения. Приучите ребенка не пропускать уроки физкультуры, делать зарядку. Можете показать сыну или дочери хороший пример и сделать зарядку вместе. Это будет полезно как вам, так и вашему ребенку.
5
Малыши знают, что сутулиться нельзя, однако, когда мать не следит, быстро забывают о том, что спину надо держать ровно. Поставьте ребенку напоминание на мобильном телефоне, которое будет срабатывать каждые полчаса, а школьник будет вспоминать, что надо выпрямиться.
6
Следите за тем, чтобы ребенок вовремя проходил всех врачей, не пропуская медосмотров. Воспитывайте его в духе уважения и любви к своему телу, к своему здоровью, подавая ребенку в этом положительный пример.