Как быстро похудеть после новогодних праздников

Выходные – это всегда хорошо, а новогодние каникулы – это вообще замечательно! Жаль только, что они, такие долгожданные и веселые, так быстро пролетают. И бывает досадно, что на прощанье нам остаются неприятные побочные эффекты в виде пары-тройки (а то и больше!) лишних килограммов. Как же быстро избавиться от ненужного груза и похудеть после длительных выходных? Есть простые и эффективные способы, благодаря которым можно вернуться в хорошую форму за 5-7 дней.

Избавляемся от отеков

Обычно значительная часть лишних килограммов – это на самом деле не килограммы, а литры - накопившаяся жидкость. Чтобы быстро похудеть, в первую очередь нужно избавиться от отеков. Для этого можно  в качестве мочегонного средства приготовить отвар из семян укропа: две столовых ложки семян укропа заварить 0,5 л кипятка и 3 минуты кипятить на слабом огне. Пить три раза в день по полстакана в теплом виде. Вместо укропного отвара можно один раз выпить мочегонную таблетку – диуретик, например,  тригим 5 мг или лотонел 5 мг. Обязательно с любым диуретиком нужно выпить две таблетки аспаркама либо панангина, чтобы не допустить в организме дефицита калия и магния.

Интенсивно пьем воду – в день не менее полутора литра чистой негазированной воды. Полезно добавлять в воду свежий лимонный сок. Исключаем любые сладкие напитки и алкоголь. Важно: не пейте много воды на ночь - спровоцируете отеки, а нам нужно вывести излишки жидкости из организма.

Нет -  чревоугодию!

Если хотим быстро похудеть, то безжалостно исключаем из рациона мучные, сладкие, жирные, жареные и картофельные блюда. Для перекусов в течение дня вместо кексов, конфет и булочек употребляем нежирный творог, вареные яйца, яблоки и свежие огурцы. Постараемся использовать минимум соли, чтобы не задерживать лишнюю жидкость в организме. После 19-00 часов чистим зубы и забываем дорогу к холодильнику до утра.

Очищаем и ублажаем организм

Чтобы быстро похудеть и вывести токсины, вам в помощь очистительный или слабительный чай ( выпить на ночь 2-3 раза  с интервалом 2 дня). Важно: не злоупотребляйте слабительным, чтобы не нарушить естественную моторику кишечника. После очистки кишечника замечательный эффект дадут баня или сауна: здоровье, омоложение и похудение – три в одном. Если есть возможность, сходите на несколько сеансов массажа: и польза, и эффект, и релакс!

Энергично тратим калории и худеем на глазах

Пользуемся любой возможностью, чтобы потратить калории: не пользуемся лифтом – вверх-вниз исключительно по лестнице,  как можно больше ходим пешком, утром (и не только утром) бодро делаем 15 минутную разминку, вечером – вместо дивана и телевизора – прогулка на свежем воздухе или (в идеале!) тренажерный зал.