Инструкция
1
Вспомните, когда вы были ребенком, весь мир казался прекрасным. Вернитесь в своих воспоминаниях в раннее детство, и вы вновь сможете ощутить радость бытия, почувствовать, как жизнь играет разноцветными красками, реальность дарит тепло и уют.
2
Примите во внимание, каждый ребенок рождается в радости. Появившись на свет, вы не имели тех проблем и забот, которые видите сегодня. С течением жизни, вы разучились находить радость в каждом моменте, выпустив источник счастья из вида. Изменились вы, мир остался прежним, не так ли?
3
Поверьте, вы рождены не для того, чтобы страдать и мучиться, ваша миссия - быть счастливым. Впрочем, если вы хотите постоянно испытывать негативные эмоции и жить в невежестве, можете продолжать в том же духе. В любом случае, выбор делаете вы сами. Если у вас все же есть желание почувствовать себя счастливым, начните действовать.
4
Для начала попробуйте просто наблюдать за собой. Взгляните на то, какие эмоции и ощущения вы испытываете, когда принимаете пищу, разговариваете по телефону, едите в машине, ведете переговоры, смотрите телевизор или лежите в ванне. Старайтесь не напрягаться, а просто отмечать про себя свое состояние, к примеру, «мне сейчас радостно» или «вот сейчас чувствую какую-то далекую грусть».
5
Вскоре вы поймете, что жизнь вокруг вас наполнена весьма интересными вещами: различными чувствами, ощущениями, переживаниями, оттенками эмоций. Не беспокойтесь о том, какие это эмоции, хорошие или плохие, просто спокойно наблюдайте за тем, что происходит.
6
Помните, что настоящий источник счастья находится внутри вас. Не стоит никуда бежать, ехать или лететь, чтобы найти его. Достаточно просто закрыть глаза, набрать полную грудь свежего воздуха и мысленно от чистого сердца пожелать всем людям самого настоящего счастья.