Как пить зеленый чай, чтобы сбросить лишний вес

Использование зеленого чая для похудения является действенным и легким способом сбросить лишний вес и быть в отличной форме без необходимости сидеть на жесткой диете. Он становится все более популярным не только из-за своего прекрасного вкуса, но и потому, что имеет огромное количество полезных свойств.

 

Полезные свойства зеленого чая

Зеленый чай прошел испытание временем и качеством. Исследования  показали, что он дает эффект омоложения. Для этого следует пить всего несколько чашечек свежезаваренного чая каждый день.

А когда-нибудь задумывались, почему японки так стройны и выглядят моложаво даже в пожилом возрасте? Это потому, что они пьют много зеленого чая и принимают добавки на его основе. 

Этот чай обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться с умственной и физической усталостью и даже с раком. Улучшает иммунную систему, увеличивает метаболизм, приостанавливает старение организма и помогает похудеть.

Как похудеть с помощью зеленого чая

• Для того, чтобы похудеть или поддерживать здоровый вес и не набирать лишних килограммов, следует пить от 2 до 4 чашек зеленого чая в день. 

Если вы не любитель этого чая и не можете заставить себя пить его каждый день, то попробуйте принимать натуральные добавки на его основе или жуйте несколько отваренных листьев.

Совет: Если вас смущает горечь свежезаваренного зеленого чая, добавляйте чайную ложку меда в чашку. Это улучшит аромат и подсластит напиток. Чашка зеленого чая с медом будет также контролировать аппетит.

Для получения максимального результата следует употреблять здоровую пищу и ограничить потребление переработанных, консервированных или замороженных продуктов, например пирожные, картофель фри, пицца и т.д. Но в то же время вы не должны морить себя голодом. 

В один прекрасный день вы можете потерять контроль и получить все ваши килограммы обратно. Чтобы не допустить этого, следует ежедневно питаться в достаточном объеме, чтобы не чувствовать себя голодным и не пропускать приемы пищи. 

Включите в свой рацион больше свежих овощей, постное мясо, рыбу, различные фрукты и цельное зерно.

Почему зеленый чай эффективно снижает вес 

Причина проста – в листьях зеленого чая имеются особые биологически активные ферменты, которые предотвращают поглощение крахмалов, таким образом, они просто проходят через пищевод без какого-либо влияния на организм. Эффект такой же, как если бы вы сели на диету с низким содержанием углеводов, за исключением того, что вы едите эти углеводы и не беспокоитесь о том, что они осядут на бедрах или талии.

Как заварить зеленый чай 

• Вкус и польза для здоровья зеленого чая в значительной степени зависят от того, как вы его заварите.
• Не наливайте слишком горячую воду, а то чай станет горьким.
• Следует отметить, что для каждого сорта зеленого чая существует индивидуальные рекомендации для заваривания.
• Как правило, зеленый чай заваривают в течение 2 минут.