Многие знают, что некоторые продукты содержат витаминов и микроэлементов гораздо больше, чем таблетки из пачки или баночки. И усваиваются они при этом гораздо лучше. Например, бананы отлично помогают справляться с депрессией, хандрой, бессонницей и судорогах в мышцах, лук и чеснок помогают при простудах, картофельный сок устраняет повышенную кислотность желудка и многое другое. Помимо этого, есть масса продуктов, лечебные свойства которых неизвестны большинству людей.
Предменструальный синдром
При нарушении гормонального баланса перед критическими днями многие женщины могут быть излишне агрессивны или наоборот подавлены, в подобных ситуациях настоящим спасением станет миндаль. Он в огромных количествах содержит витамин B2, который может оказывать седативное действие, участвует в образовании гормона радости и счастья, помогает снять мышечные спазмы. 100 г миндаля покрывает 50% суточной нормы витаминов группы B. Миндаль можно есть как самостоятельное блюдо, а можно добавлять в каши, йогурты, десерты и прочее.
Изжога
Помимо лекарственных препаратов, которые можно приобрести в аптеке, наиболее популярным средством от изжоги считается сода, но частое употребление ее противопоказано. С периодически возникающей изжогой поможет справиться обычная фасоль благодаря большому количеству клетчатки. Люди, регулярно употребляющие в пищу бобовые, страдают изжогой на 20% реже тех, кто отказывается от гороха и фасоли.
Мигрень
Мигрень - это одна из разновидностей головной боли, когда болезненные ощущения локализуется в какой-то определённой точке, например, в виске, затылке или в лобной доле. Избавиться от подобной головной боли непросто, зачастую в ход идут сильнейшие анальгетики, но пользы они приносят немного. Чтобы снять болезненные ощущения при мигрени, достаточно ежедневно употреблять тыквенные семечки, в количестве примерно полстакана. Такое количество семян покрывает суточную потребность организма в магнии, дефицит которого и вызывает головные боли.
Джетлег
При частых перелетах, когда чередуется смена часовых поясов, рекомендуется употреблять кислые сорта вишен, которые содержат мелатонин - гормон, регулирующий суточные ритмы.
Боль в мышцах
Любые мышечные боли, особенно те, которые возникают после активной физической работы или тренировки поможет устранить имбирь, благодаря содержанию гингерола. Именно это вещество придает имбирю горьковатый жгучий вкус. Помимо обезболивающего эффекта, имбирь помогает справиться с тошнотой, укачиванием в транспорте, улучшает пищеварение и стимулирует иммунную систему. Из имбиря можно готовить напитки или добавлять его во вторые блюда.
Бессонница
Невозможность вовремя заснуть и полноценно выспаться может быть спровоцирована различными факторами. С этой проблемой справится киви, 1-2 фрукта, употребляемых ежевечерне, помогут сделать сон более продолжительным и качественным. Не обязательно употреблять киви в чистом виде, его в можно добавлять во фруктовые салаты, коктейли, пюре, выпечку.