Инструкция
1
Распознавание гипертонии производится на основании данных измерения артериального давления, выявления изменений глазного дна, по результатам кардиограммы и эхокардиограммы сердца. Для уточнения причин назначаются стандартные анализы, включающие в себя следующие показатели: общий анализ крови, анализ мочи, биохимию крови с выявлением количества липопротеидов низкой и высокой плотности, а также креатинина.
2
Выделяют три стадии гипертонии: легкую (давление 160-180/95-105 мм рт.ст.), среднюю (180-200/105-115 мм рт.ст.) и тяжелую (200-230/115-130 мм рт.ст.). На третьей стадии часто происходят инсульты, инфаркты и др. К основным причинам эссенциальной гипертонии относят наследственный фактор, гиподинамию, неправильное питание, вредные привычки, психическое перенапряжение.
3
Согласно исследованиям научно-медицинских центров установлена прямая зависимость заболевания гипертонией и наличием данного заболевания у ближайших родственников. Причем мужчины страдают от этой болезни чаще женской половины общества. Кроме того, к факторам риска отнесена расовая принадлежность. Среди афроамериканцев гипертония выявляется в 2 раза чаще, чем среди белых.
4
Гиподинамия – это бич современного человека. Отсутствие мышечного напряжения приводит к застою кровообращения и как следствие – подъему кровяного давления. Для эффективного снижения давления необходимо ежедневно проходить пешком не менее 5 км на свежем воздухе, чтобы шло активное обогащение крови кислородом.
5
Питание оказывает значительное влияние на первичную гипертонию. Избыток соли в пище задерживает жидкость в организме, что опять же приводит к повышению давления. Сокращение потребления масла, сыра, жирного мяса, замена этих продуктов на рыбу, растительные масла, кисломолочные продукты значительно снижает риск гипертонии.
6
Каждая выкуренная сигарета наносит ущерб сосудам, вызывая их спазм, что неизбежно поднимает на 10-15 пунктов артериальное давление. А если к этому добавлен еще добавлен алкоголь, недалеко до сосудистого краха.
7
Мощным фактором повышения давления является стресс, причем одинаково неблагоприятен для гипертоника, как положительный всплеск эмоций, так и отрицательный. В таких ситуациях необходимо уметь управлять своими эмоциями, учиться приемам релаксации, медитации, методам глубокого дыхания.