Как научиться не плакать

Особо ранимыми являются не только женщины и дети, часто в критической ситуации плачут и юноши, особенно находящиеся в подростковом возрасте. Это связанно с тем, что, например, подростки еще не могут смириться с тем, что теряют контроль над некоторыми ситуациями, которых не было в их прошлом. Плаксивость может быть результатом накопившегося с годами стресса, или пережитого в недавнем прошлом потрясения. В любом случае обладателям такой реакции на проблемы набегающие слезы доставляют лишь неприятности. Есть несколько способов быстро справиться с эмоциями и успокоиться.

Инструкция

1. Зачастую причиной слез является неуверенность в своих силах, поэтому вам не помешает посетить курсы по самозащите. Это сделает вас сильнее как морально, так и физически.
2. Кроме того, слезы могут быть вашей реакцией на то, что вы не хотите что-либо делать, но не умеете отказывать окружающим. В этом случае могут помочь маленькие хитрости, например, в ответ на просьбу можете вспомнить о каком-либо неотложном деле, или пожалуйтесь на то, что у вас тоже масса собственных проблем.
3. Если все же предательские слезы набегают, можно умыться холодной водой и смочить платочком шею, если это реально в вашей ситуации.
4. Можно применить специальную дыхательную систему:
   
   а) вдохните воздух носом и выдохните тоже через нос;
   
   б) вдохните воздух носом, а выдох сделайте через рот;
   
   в) вдох и выдох сделайте ртом;
   
   г) вдохните воздух ртом, а выдох сделайте через нос.
   
   Делать упражнения нужно хотя бы на протяжении пяти минут.
5. Можно подумать о чем-то, не относящемся к конфликтной ситуации.