После 4 дней постепенно переходите к обычному режиму питания. Поскольку эта диета является низкокалорийной, не рекомендуют повторять ее чаще, чем 1 раз в 4 месяца, чтобы не испортить обмен веществ.
Меню диеты на 4 дня
1 день
В этот день следует пить только фруктовые и овощные соки. Вы можете готовить их в любой комбинации - сочетанием ваших любимых фруктов и овощей. Например, приготовьте сок из моркови и яблок, или сок из помидоров, сельдерея и шпината.
Соки стимулируют пищеварение, ускоряют обмен веществ и очищают все органы пищеварения. Единственное ограничение - количество соков должно составлять около 1,5 литра или 6-7 чашек.
2 день
Во второй день употребляйте 450 граммов творога (любой жирности) и 1,5 литров простого йогурта или кефира. Разделите всю пищу на 5 равных порций и съедайте каждую порцию через каждые 2,5-3 часа. Пейте стакан воды или зеленого чая за полчаса до и через час после еды.
3 день
Сегодня этот день будет состоять из свежего овощного салата с оливковым маслом и лимонным соком. Овощи содержат много клетчатки, а оливковое масло, по сути, является чистым жиром. Такое сочетание сложных углеводов, клетчатки и жира обеспечит вас энергией и улучшит пищеварение.
4 день
Четвертый день диеты повторяет первый. В этот день следует пить фруктовые и овощные соки. Вы избавитесь от токсинов из организма, в частности из желудочно-кишечного тракта.
Если вы правильно будете следовать диете, то почувствоваете себя на 10 лет моложе, будете полны энергией и в отличной форме!
Для достижения наилучших результатов важно после окончания диеты постепенно переходить к обычному режиму питания и не налегать на пищу.