8 способов быстро поднять себе настроение

Психически здоровый человек не может быть счастлив всё время, и это к лучшему. Неудовлетворённость подталкивает к развитию, в то время как блаженство расслабляет и отупляет. Но если на душе паршиво, работа не клеится. Хорошо, что есть простые способы порадовать и мотивировать себя на новые свершения.

Инструкция

1. Поговорите с хорошим человеком. Не так уж сложно позвонить подруге или написать сообщение старинному приятелю. Пять минут необременительной беседы облегчат душу, и вы сможете вернуться к делам с новыми силами.
2. Вспомните хотя бы три недавних приятных события или ваших достижения. Вы поймёте, что в жизни бывают и светлые моменты, ради которых стоит жить.
3. Постарайтесь рассмешить себя. Почитайте анекдоты или вспомните забавные случаи из жизни. Смех временно вытеснит негатив и отвлечёт от мрачных мыслей.
4. Выйдите на солнце. В организме начнёт вырабатываться витамин D, и вам станет легче. К тому же, естественное освещение приятно для глаз.
5. Прогуляйтесь хотя бы полчаса. Физическая активность улучшит кровообращение и работу мозга и развеет вашу апатию.
6. Поиграйте с питомцем или посмотрите видео с котятами или щенками. Настоящее счастье не в детях, а в четвероногих милашках. Они точно не оставят вас равнодушными.
7. Займитесь тем, что радует и вдохновляет вас. Почитайте, порисуйте, порукодельничайте или найдите другой способ отвлечься и получить приятные эмоции.
8. Купите себе обновку или угощение. Шопинг — самый простой способ порадовать себя. Главное, не выходите за рамки бюджета, чтобы не столкнуться с чувством вины.