Инструкция
1
Кроме медикаментозного лечения важную роль в предупреждении осложнений заболевания играют несколько правил, тщательно соблюдая которые, можно сделать терапию более эффективной. К ним относятся: диета, регулярная лечебная гимнастика и контроль веса, фитотерапия.
2
Диета при диабете – это особый фактор. Ограничение употребления жиров, сахара и его производных в сочетании с регулярными занятиями физкультурой, способствуют лучшему использованию инсулина в организме больного, снижению сахара и жиров в крови, уменьшению веса, что при диабете второго типа само по себе является сильнейшим оздоровительным фактором.
3
Основные принципы построения диеты при диабете заключаются в том, что питание должно быть регулярным и дробным, 5-6 раз в день. Завтрак, обед и ужин должны быть примерно одинаковы по калорийности и содержанию углеводов. Широкое использование продуктов с низким содержанием сахаров и жиров. Для усиления чувства насыщения при меньшем количестве потребленной пищи рекомендуется вводить в рацион питания пшеничные отруби, которые выводят излишки холестерина из организма, также полезны свежая и квашеная капуста, зеленый горошек, огурцы, помидоры и баклажаны. Следует ограничить потребление мясных и рыбных бульонов, жареных блюд. Творог низкой жирности, овсянка, несладкие фрукты и овощи должны ежедневно присутствовать в рационе. Калорийность дневного рациона – не более 2300 калорий.
4
Лечебная физкультура должна быть регулярной, перерыв в 10-14 дней сводит оздоровительный эффект к нулю. Наиболее полезны упражнения, затрагивающие большую группу мышц. Это ходьба в среднем темпе до легкой усталости, езда на велосипеде (велотренажере), плавание. Занятия должны составлять не менее 40-50 минут в день. Начните с ходьбы или ежедневных подъемов пешком по лестнице. В возрасте 50 лет дистанция в 2 км будет оптимальной, постепенно наращивайте и длительность, и интенсивность нагрузок. При этом обязательно следите за частотой и ритмом пульса, который не должен превышать 20-30 ударов в минуту по сравнению с его частотой в состоянии покоя. Не стесняйтесь обратиться к врачу за индивидуальными рекомендациями по выполнению лечебной физкультуры в свете состояния вашего здоровья.
5
Используйте обширный опыт народной медицины, направленный на снижение сахара в крови, выведение холестерина, укрепление сосудов, снижение артериального давления, профилактику инсультов и инфаркта. Не забудьте про такие профилактические средства при диабете, как репчатый лук, особенно печеный, различные варианты лимонных препаратов, мумие, цветочную пыльцу.