Достаточно большое число людей имеют нехватку хрома. Данный элемент участвует в переносе глюкозы, уменьшает сахар в крови, способствует росту мышц. Препараты на основе хрома повышают выносливость и усвояемость белка, который поступает с пищей, из жировых клеток высвобождают энергию. Он благоприятно воздействует на состояние кожи, ногтей и волос благодаря выработке коллагена. Недостаток хрома ведет к сбою работы центральной нервной системы, возникает апатия, депрессивное состояние и повышенная тревожность. Также недостаток хрома считается причиной избыточной тяги к сладкому и мучному.
Источники хрома:
- индейка;
- пивные дрожжи;
- чернослив;
- капуста брокколи;
- орехи;
- яичный желток (особенно богат хромом);
- печень.
Пиколинат хрома
Данный препарат стабилизирует уровень глюкозы, уменьшает тягу к сладкому, мучному и жирному, выгоняет плохой холестерин, наращивает мышечную массу.
Похудение с помощью пиколината хрома происходит только благодаря сжиганию жировых запасов, а мышечные ткани, наоборот, наращиваются, особенно если человек занимается спортом. Поскольку мышцы тяжелее жира, отвес может быть не таким большим, поэтому необходимо ориентироваться на уменьшение объемов.
Пиколинат хромапо сравнению с хромом абсолютно безвреден и не имеет побочных явлений.
Противопоказан для беременных и кормящих женщин, а также при непереносимости компонентов.
Пиколинат хрома может быть в виде капсул или растворов. Дозировка – 1 капсула в день и не более 20 капель во время приема пищи.
Витамины с хромом
Витамины, содержащие хром, усиливают иммунитет, улучшают обмен веществ, микрофлору пищеварительной системы. Принимая данные витамины, процесс похудения происходит плавно, без скачков, при условии соблюдения питания с пониженной калорийностью.