Вам понадобится
Полотенце, лубрикант.
Инструкция
Предлагаем вам измерить свой орган, чтобы точно знать, с чего вы начинали. Возьмите линейку и запишите размер. Мерку нужно будет проводить еженедельно, чтобы заметить прогресс.
Перед любым сеансом упражнений важны подготовительные процедуры, а перед этим нужно делать смазывание и согревание. Чтобы не повредить ткани, нужно прогревание, а для тех упражнений, где не нужна четкая фиксация, пригодится смазывание. Для согревания возьмите полотенце средних размеров и намочите в горячей воде. Проверьте оптимальная ли температура, приложив к животу. После следует обернуть вокруг ствола пениса полотенце и подержать 3-5 минут. Согревание является важным этапом, так как увеличивает приток крови. После истечения 3-5 минут высушите пенис сухим полотенцем. После разогрева пришло время тренировки.
Упражнения для увеличения пениса
Первое упражнение – растягивание. Оно состоит в том, чтобы схватить пенис ниже головки и тянуть его от себя. Но смотрите, не переусердствуйте. Это упражнение помогает удлинить и разработать связки, а это, в свою очередь, приведет к удлинению органа.
Второе упражнение. Это упражнение пришло в Россию из арабских стран. В переводе с арабского «джелк», оно означает «доение». Чтобы выполнить упражнение, воспользуйтесь смазкой. Массируйте половой член в расслабленном состоянии.
Третье упражнение. Следует выполнять массаж мужского достоинства круговыми движениями. Делать это нужно около 30 раз. Это упражнение помогает восстановить нарушенное или слабое кровообращение.
Четвертое упражнение. Можно взять половой член и ослабить захват у его основания. Мужчина должен почувствовать, что кровь отливает. Во время тренировки появляется боль, поэтому проводить ее нужно с небольшими перерывами.
Пятое упражнение. Для начала, следует смазать половой орган. Затем поглаживать его, при этом обхватив указательным и большим пальцами вокруг. От основания к головке члена необходимо удерживать твердый захват, при этом максимально растягивая кожу. Чтобы кровь приливала еще больше, стоит возвращаться к основанию пениса несколько раз . Вскоре мужчина чувствует возбуждение, эрекцию. Когда наступает полная эрекция, нужно постараться задержать в пещеристых тканях кровь.
Если возникает боль, остановитесь. Делать эти упражнения нужно регулярно, чтобы достичь желаемого эффекта, но без фанатизма. Как и любой мышце, пенису нужно время чтобы восстановиться.