Почему с утра так плохо

Похмелье, которое вызывает  головную боль, тошноту, сухость и жажду, имеет очень простую природу, это все последствия интоксикации организма продуктами распада этанола. Так, выпивая даже немного алкоголя, мы чувствуем расслабление мышц, а в организме происходит еще и сильное расслабление сосудов. Пониженный тонус сосудов головного мозга и есть причина  пульсации и головной боли с утра.

Кроме того под воздействием алкоголя человек более часто посещает туалет. Поскольку алкоголь – это диуретик, то есть обладает ярко выраженным  мочегонным эффектом, наутро воды в организме просто недостаточно и возникает сухость во рту. Тошноту и раздражение мы чувствуем, потому что употребленные накануне спиртосодержащие напитки в большом количестве вызвали сильно раздражение ЖКТ.

Замечено, что если пить светлые напитки, то похмелье слабее, так, к примеру, после большого количества темного пива человек себя чувствует намного хуже, чем при употреблении светлого.

Чем спасаться: минеральная вода, рассол, квас, кефир

Восстановить водный баланс и восполнить состав минеральных солей в организме поможет минеральная вода. Она в 3 раза эффективнее обычной воды выводит все токсины алкоголя из тела человека. Лучше отдать предпочтение щелочной минеральной воде, она уравновесит  кислотно-щелочной баланс, тем самим избавит от отеков, тошноты и жажды. Если щелочной воды не нашли, приготовьте содовую воду из расчета на 1 литр воды 1 чайная ложка соды, ее выпивают не залпом, а частями.

Старый добрый рассол не хуже минеральной воды восполнит то, что вымылось с алкоголем из организма, а именно запас нужных человеку минералов и солей. Только выбирать желательно капустный рассол, поскольку именно он содержит янтарную кислоту эффективно помогающую снимать похмелье. Благодаря содержащемуся в рассоле магнию и калию у человека снижается пульсация в голове, восстанавливается работоспособность мышц, проходит аритмия. Избавиться от похмельного синдрома помогает и огуречный рассол, но это не относится к маринаду. Принимают рассола примерно 1 стакана, то есть 200-220 мл, больше не рекомендуется. Выпивают рассол от похмелья в 2-3 приема, чтобы не вызвать дополнительного раздражения желудка.

Нет рассола, приготовьте заранее квас. Но не используйте газированный магазинный квас, от него толку не будет, так как он содержит искусственные подсластители, которые дают дополнительную нагрузку на печень. Лучше дома иметь квас домашний, натуральный. В нем содержится необходимых человеку в этом состоянии  запас витаминов и минералов.

Действие на организм кисломолочных продуктов схоже с предыдущими жидкостями. Кефир, простокваша,  айран ли тан принимают натощак. Он помогают снять тошноту, успокоить слизистую желудка, выступают как гепатопротекторы. Еще хорошо помогает черный чай с лимоном, зеленый чай. Но стоит помнить что чаи это тоже диуретики, то есть обладают мочегонным эффектом. Будьте здоровы!