Смузи 1
Ингредиенты:
- ½ стакана фруктового йогурта
- ¾ стакана воды
- 3 мандарина
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 2 столовые ложки апельсинового сока
- 1 столовая ложка меда
- лед, коричневый сахар (по желанию)
Очистите мандарины и смешайте их с остальными ингредиентами в блендере. Затем добавьте несколько кубиков льда и снова перемешайте. И, наконец, подсластите смузи коричневым сахаром.
Смузи 2
Ингредиенты:
- ½ стакана молока
- 1 банан
- ½ стакана воды
- 2 чайные ложки арахисового масла
- 2 чайные ложки какао-порошка
Нарежьте банан на ломтики и смешайте вместе с остальными ингредиентами. Вы можете заменить обычное молоко соевым и также добавить половину чайной ложки меда для подслащения.
Смузи 3
Ингредиенты:
- 1 апельсин
- 1 банан
- 1 стакан йогурта
- ¼ чайной ложки корицы
- небольшой кусочек корня имбиря
Разрежьте апельсин на куски. Измельчите мелко корень имбиря. Нарежьте банан и смешайте все компоненты вместе. Можно добавить чайную ложку меда.
Смузи 4
Ингредиенты:
- 1 чашка молока
- 1 банан
- 2 столовые ложки изюма
- ¼ чашки овсяных хлопьев
- ¼ чайной ложки корицы
- немного ванильного экстракта
Замочите овсяные хлопья в небольшом количестве молока, чтобы их смягчить. Замочите изюм в горячей воде на 10 минут. Теперь смешайте все ингредиенты.
Смузи 5
Ингредиенты:
- 1/2 банана
- 3-4 киви
- 1/2 лимона
- 1 лист кале
Очистите киви и выжмите сок половины лимона. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте.
Смузи 6
Ингредиенты:
- 1 небольшая свекла
- 1/2 чашки красного винограда
- 1/2 чашки клубники
Положите ингредиенты в блендер. Затем взбейте в течение нескольких секунд.