Изюм

Изюм является одним из лучших продуктов, который облегчает запор. Он действует как натуральное слабительное. Также имеет большое количество нерастворимых волокон и других необходимых питательных веществ. 

Вам понадобятся:

  • горсть изюма
  • ½ стакана воды

Приготовление:

  1. Возьмите 1 горсть изюма.
  2. Замочите их в воде на ночь.
  3. На следующее утро процедите воду и ешьте изюм на голодный желудок.
  4. Продолжайте процесс лечения, пока не наступит желаемый эффект.

Съедайте горсть изюма каждый день через час после еды для улучшения пищеварения.

Мед

Мед оказывает мягкий, слабительный эффект, который помогает ослабить запор и улучшает работу желудка. Попадая в кишечник, мёд увлажняет и смягчает стул, обеспечивая своевременную дефекацию. Важно использовать мед с высоким содержанием калорий.

Ингредиенты:

  • 1 столовая ложка меда
  • 1 стакан теплой воды
  • 1 чайная ложка лимонного сока

Приготовление:

  1. Возьмите органический, сырой мед.
  2. Положите в теплую воду с лимонным соком.
  3. Хорошо размешайте и пейте.

Оливковое масло

Оливковое масло также является еще одним натуральным слабительным, которое помогает стимулировать работу органов пищеварительной системы, облегчая запор. 

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка оливкового масла
  • 1 чайная ложка лимонного сока

Приготовление:

  1. В миске смешайте оливковое масло и свежевыжатый лимонный сок.
  2. Употребляйте утром на голодный желудок.

Апельсины

Апельсины имеют богатое содержание витамина С, волокон, а также воду, тем самым смягчают каловые массы. Кроме того, они имеют в своем составе нарингенин, естественный флаванон, обладающий слабительным эффектом. 

При запорах съедайте 2-4 апельсинов в день.