Сухость глаз: причины и рекомендации

Синдром сухого глаза может развиваться из-за нарушения структуры слезной пленки, которая предотвращает поверхность глаза от высушивания, а также от воздействия вредных микроорганизмов. Симптомами служат покраснение, раздражение глаз и ощущение рези.

Инструкция

1. Обычно проблемой сухости глаз страдают пожилые люди, а в этом возрасте вполне вероятны и другие заболевания, которые следует лечить. Гормональные изменения также влияют на сухость глаз.
   
   Перечень других возможных причин:
   - неблагоприятные условия окружающей среды или рабочего места, такие как ветер, сухой климат или кондиционирование воздуха;
   - курение;
   - воздействие солнца;
   - аллергия или лекарства от простуды;
   - перенесенные операции на глазах;
   - химические ожоги глаз;
   - аутоиммунные заболевания;
   - дефицит витамина А.
2. Витамины оказывают положительное влияние на состояние глаз. Особенно полезны для глаз витамины - A, C, E. Они помогают уменьшить симптомы сухости благодаря антиоксидантным соединениям.
   
   Витамином А богаты помидоры, болгарский перец, шпинат, зеленый перец, сливочное масло, сливки.
   Витамин C можно найти в лимонах, ананасах, грейпфрутах, клубнике, апельсинах, помидорах, луке, капусте.
   Витамин Е содержат арахис, кунжут, орехи, печень животных и рыбий жир.
   
3. Зеленый чай, который содержит антиоксиданты и необходимые полифенолы - проверенное домашнее средство для сухих глаз.
   
   Замочите пакетики чая в горячей воде и дайте настояться. В полученный раствор погрузите 2 ватные тампона. Дайте им остыть и приложите на закрытые глаза. Оставьте на несколько минут, затем промойте глаза теплой водой. Выполняйте процедуру 2 раза в неделю.
4. Омега-3 жирные кислоты – также одно из наиболее эффективных методов избавления от данной проблемы. Уменьшают ощущение раздражения глаз и увеличивают выработку слез. Источниками этого полезного питательного вещества являются: семена чиа, грецкие орехи, соевое масло, льняное масло, жирная рыба (тунец, лосось, сардины), яйца.
5. Огурец обеспечивает эффект охлаждения для глаз, так как содержит более чем 95% воды. Увлажняет, удаляет токсины из глаз, а также снимает сухость и отечность.
   
   Порежьте огурец на маленькие кусочки и охладите в холодильнике на несколько минут. Затем положите их на закрытые глаза. Оставьте на 20 минут и смойте чистой водой.
6. Настоятельно рекомендуется спать не менее 8 часов в день, чтобы помочь глазам восстановиться после трудовых будней. Кроме того, дефицит сна вызывает темные круги под глазами. Также следует ограничить время работы за компьютером.