4 ошибки в питании для похудения

Каждая женщина мечтает в любом возрасте быть стройной и привлекательной, и с этой целью она нередко выбирает единственный и, на ее взгляд, правильный способ похудеть – сесть на диету. Но и здесь нередко барышни допускают серьезные ошибки, которые не только не помогают им похудеть, но и причиняют серьезный вред здоровью. Именно поэтому о них необходимо знать, чтобы не совершать их в будущем.

 

•  Ошибка первая. Вода – враг для худеющих. Если вы будете считать, что чем меньше воды вы употребили за день, тем больше вы похудели, то это большое заблуждение. От всяческих диет и физических упражнений организм постепенно истощается, поэтому вам необходимо выпивать до 2-х литров воды в день. В ней находятся витамины и необходимые микроэлементы, поэтому не пренебрегайте этим натуральным и очень полезным напитком.
•  Ошибка вторая. Сок – гораздо лучше простой воды. Это серьезная ошибка. Многие девушки заменяют минеральную воду различными пакетированными соками, и это нередко приводит к обратному эффекту. Дело в том, что в магазинных соках содержится много сахара и растительных жиров, ведь в наше время действительно качественный и натуральный сок найти очень проблематично.

 Если вы очень любите этот вкусный напиток, тогда делайте его сами у себя дома, используя при этом свежие фрукты и овощи. Но даже в этом случае не забывайте про воду, ведь никакой сок никогда не сможет ее заменить.

•  Ошибка третья. Диета – царь и бог! Многие девушки, старающиеся сбросить лишние килограммы с помощью изнурительных диет, считают, что только таким образом можно добиться идеальной фигуры. Но это не так, ведь избавиться от лишнего веса можно и с помощью так называемых разгрузочных дней. Это только голливудские актрисы и модели с мировым именем постоянно мучают себя диетами и ударными режимами, поэтому, как правило, до глубокой старости доживают очень немногие из них.

 Вам же необходимо помнить, что диета – это не царь и бог, и можно справиться с проблемами с фигурой и без нее. Просто раз в неделю давайте своему организму отдохнуть от «вредной» пищи, устраивая разгрузочные дни. В эти дни разрешается есть только фрукты и овощи, а также пить коровье молоко или томатный (можно тыквенный) сок.

•  Ошибка четвертая. Диета может заменить спорт и прогулки на свежем воздухе. Это недопустимо, и даже думать об этом не нужно. Помните, что только в комплексе все эти три вещи помогут вам как можно скорее добиться поставленной цели, и сбросить лишний вес, даже этого не замечая.