Сегодня мы поговорим об отечности ног - почему она появляется и как с ней бороться.
Почему и отчего
Отечность возникает из- за нарушения водно-солевого баланса, которое может быть вызвано различными заболеваниями: сердечно-сосудистыми, подагрой, варикозным расширением вен и т.д. Поэтому если отечность появляется постоянно, необходимо в первую очередь нанести визит врачу.
Мы же поговорим об отечности, которая возникает от обыкновенной усталости и с которой можно успешно бороться в домашних условиях с помощью средств народной медицины.
Необычные компрессы
Еще один действенный метод для снятия отеков - картофельный компресс. Для этого компресса понадобятся 2-3 небольших картофелины. Прямо в кожуре, не очищая, их нужно тщательно вымыть и натереть на крупной терке. Далее следует обложить ступни полученной кашицей и зафиксировать ее с помощью повязки. Чтобы повязка не сползала, сверху можно надеть хлопчатобумажные носки.
Еще один очень действенный компресс можно сделать из свежей капусты. Для этого нужно снять с кочана большие верхние листья, слегка помять их в руках - чтобы дали сок - и обернуть этими листьями ступни. Закрепить листья на ногах можно также с помощью повязки или носков. Держать эти компрессы на ногах можно сколь угодно долго, в идеале их нужно делать на ночь.
Проще простого
Проще всего сделать ванночку для ног из морской соли. Подойдет и обычная йодированная, а если и ее не оказалось под рукой - простая поваренная или даже каменная.
Для того чтобы приготовить такую ванночку, в большую емкость - не менее трех литров - нужно налить теплую воду. Уровень воды должен быть таким, чтобы при опущенных в нее ногах вода не вылилась за край емкости. Температура воды должна быть приятной, но не высокой, не более 37-38 градусов. Далее надо тщательно размешать до полного растворения в этой воде 3 столовых ложки соли и сразу опустить в нее ноги. Желательная продолжительность процедуры - не менее 20 минут.
Устали? Ноги вверх!
Если вы провели много времени на ногах и очень устали, не спешите, придя домой, лечь. Сначала походите немного, не более пяти минут, босиком. При этом перемежайте ходьбу на полной стопе с ходьбой на цыпочках: два шага на полной стопе, два шага на цыпочках. После этого можно лечь, но не просто, а вверх ногами. Лягте на кресло или диван лицом к стене и поднимите ноги вдоль ее как можно выше. В идеале ваши ноги должны располагаться под прямым углом к телу. Полежите так минут 15-20, после чего опустите ноги в травяную ванночку, о которой мы расскажем ниже. Если нет такой возможности или времени, просто ополосните стопы прохладной водой и нанесите на них питательный или увлажняющий крем.
Травы для усталых ног
Лучшие ванночки для отекших и усталых ног - травяные. Делать их можно на основе ромашки аптечной, мяты, крапивы, березовых листьев, хвоща полевого, тысячелистника или любого их сочетания. Чем больше трав из названных вы используете для приготовления ванночки, тем быстрее и качественнее будет ее эффект. Пропорции, в которых будут взяты травы, несущественны даже самая малая доля каждой отдаст все свои полезные вещества и усилит действие других компонентов.
Для приготовления травяного настоя насыпьте травы в емкость (например, в кастрюлю) и залейте крутым кипятком. Не жалейте трав: чем больше будет сырья, тем качественнее получится ванночка. Емкость необходимо накрыть крышкой и оставить минимум на 20 минут, после чего перелить в таз (вместе с травами) и разбавить чистой водой комнатной температуры до нужного объема. Опустить таз в ноги на 20-30 минут.
Массаж льдом
Если в вашем холодильнике есть лед, наколите его мелко и дайте немного подтаять, чтобы исчезли острые углы. Наденьте на руки плотные перчатки или варежки, наберите в руку лед и массируйте им стопы. Если сложно массировать сразу две стопы, делайте это по очереди.
Идеальным вариантом льда для такого массажа является замороженный отвар или настой трав. Каких именно, мы написали выше. Можно, кстати, заморозить тот настой, который был использован для ванночки. Перед замораживанием настой необходимо процедить.