Ребенку исполнился годик? Самое время менять рацион питания

Когда малышу исполняется годик, заботливые родители должны внести некие изменения в меню ребенка. Вводить новые продукты нужно крайне осторожно, так как до сих пор существует риск аллергической реакции.

Вы уже познакомили малыша со многими продуктами «взрослого» стола, однако детский организм растет и требует больше энергии.

Приблизительное дневное меню ребенка. Завтрак:

• Молочная вермишель/каша;

• Фрукты;

• Хлеб;

• Чай/сок/компот.

Обед:

• Суп с кусочком мяса;

• Овощи на пару с котлетой (или филе рыбы);

• Желток яйца (половинка);

• Сок/компот/морс.

Полдник:

• Творожок;

• Молочная смесь;

• Фрукты.

Ужин:

• Тушеные овощи/каша;

• Кефир.

Порции в меню не указаны умышленно, так как главным ориентиром в этом вопросе выступает ваш ребенок. Он и подскажет, сколько нужно ему (мамочки поймут свое чадо и без слов). После пересечения рубежа малышом в 1 год, нужно все так же контролировать вес ребенка.

В принципе, ребенок может есть все то, что и взрослые, но без специй и соответственной консистенции. Большинство педиатров сходятся в одном мнении, что после года ребенка нужно продолжать кормить грудью. Тем мамам, которые до 2 лет кормят грудью, можно смело присваивать статус «героини», так как в наше стремительное время это удается не всем.

Важно держать под контролем также количество выпитой жидкости. Ребенку необходимо получать воду или специальную детскую воду, потому что компоты и морсы не компенсируют потерю жидкости.

Правильное питание в первые годы малыша – залог крепкого здоровья в будущем. Это «золотое правило», которые должны соблюдать все заботливые и любящие родители.