После летнего отпуска у человека, как правило, возникает депрессия, нежелание выходить на работу. С чем это связано? А с тем, что при солнечном свете выделяется серотонин - гормон радости. Человек получает удовольствие от нахождения в отпуске в летние месяцы в местах, где продолжительность светового дня больше. Другой гормон, выделяемый в организме человека, - мелатонин. Он вызывает в человеке депрессию. А так как в России большая часть 3 сезонов года мрачная, серая и пасмурная, у человека мелатонина вырабатывается больше, чем нужно. А, следовательно, развивается уныние, апатия и хандра. Как справиться с такими явлениями? Необходимо после отпуска реанимировать серотонин с помощью яркого света в помещении. Следует окружить себя элементами декора белого цвета.
Настроить себя на рабочий лад поможет дневной сон в обеденный перерыв в течение 26 минут. Выяснилось, что во время сна циркулирующие каналы спинно - мозговой жидкости расширяются и выводят токсины, которые накапливаются в головном мозгу в течение тяжелой работы. Кроме того, когда человек спит, истощенные нейромедиаторы, ответственные за связь нервных клеток одной с другой, восстанавливаются и позволяют во второй половине дня работать также радостно и эффективно, как в первой.
Возникает вопрос, как правильно спать 26 минут? Необходимо в обеденный перерыв перед началом сна выпить чашку крепкого кофе, надеть светонепроницаемую маску и отдыхать. Через 26 минут сон перебьет желание сходить в туалет, так как кофе обладает мочегонный эффектом.
При выходе на работу человек решает одну проблему за другой, вследствие этого у него сильно напрягаются мышцы лица, что приводит к головной боли. Существует научно доказанный способ избавления от такой проблемы. Необходимо перенести напряжение мышц лица на жевательные мышцы с помощью карандаша, который нужно зажать зубами. Таким образом опоясывающая головная боль исчезает.