Продолжительность чистки зубов должна составлять не менее 3-х минут. Рекомендуется научиться разделять свою челюсть на несколько условных зон, применяя к каждой из них определенный характер чистки: в зоне резцов от десны к краю зуба характер движения зубной щетки должен быть выметающим, а в жевательной зоне – круговой.
Зубную пасту нужно выбирать, опираясь на ее состав: правильная зубная паста обязательно должна содержать фтор. Кроме того, не рекомендуется постоянно использовать специальную отбеливающую пасту, поскольку существует риск повреждения зубной эмали, что, в свою очередь, вызовет чувствительность зубов к приему горячей и холодной пищи.
Правильный уход за своими зубами немыслим без использования шелковой зубной нити. Дело в том, что зубная щетка не в состоянии проникнуть в межзубные промежутки и участки между деснами. Зубная нить используется разово!
Желательно использовать и дополнительные средства гигиены рта. Одним из них является ополаскиватель ротовой полости. В его состав входят активные вещества, которые помогают бороться с бактериями, вызывающими гингивит и кариес. Более того, грамотно выбранный ополаскиватель не только предостережет человека от кровотечения десен, но и избавит от неприятного запаха изо рта.
К зубной щетке предъявляются повышенные требования. Ее выбор осложняется некоторыми нюансами. Во-первых, человек должен уметь правильно подбирать размер своей щетки: длина ее чистящей головки не должна превышать ширину двух коренных зубов человека. Во-вторых, для правильного и щадящего ухода за полостью рта рекомендуется использовать щетину средней жесткости.
В-третьих, не рекомендуется пользоваться электрическими моделями зубных щеток, поскольку врачи не находят в них особой эффективности: круглая форма чистящей головки не может добираться до всех мест в ротовой полости. Да и переплачивать лишние деньги за эту вещь нет никакого смысла. Замена зубных щеток производится один раз за сезон (раз в три месяца).
Настоятельно рекомендуется посещать кабинет стоматолога не менее 1 раза за 6 месяцев, поскольку профилактический осмотр еще никому не навредил. Если же проблема дала о себе знать, не нужно откладывать с лечением зубов!
Стоматологи в один голос заявляют, что правильный уход за своими зубами напрямую зависит и от характера питания человека. Нужно употреблять больше молока, отказавшись от сладкого. Рекомендуется завязать и с вредными привычками. Правильное питание должно включать в себя следующие продукты: рыба, фасоль, печень, картофель, орехи, гречневая крупа, цветная капуста, смородина. Следует помнить, что средства, потраченные на гигиену рта, - это «инвестиции» в здоровую жизнь и самоуважение.