Начните борьбу за ровную и эластичную кожу тела с отказа от жареных, острых и копченых продуктов, которые провоцируют сильную задержку жидкости в организме. Желательно также отказаться от кофе или хотя бы заменить растворимый напиток натуральным, из молотых зерен.
Употребляйте больше клетчатки, кисломолочных продуктов и пейте много чистой минеральной воды без газа. Замените привычные сладости горьким шоколадом.
Фолиевая кислота (В 9) и витамин С благотворно влияют на состояние кожи и обмен веществ. Постарайтесь максимально насытить свой рацион этими веществами или принимайте витамины в таблетках.
Малоподвижный образ жизни и сидячая работа – лучшие друзья целлюлита, а йога, плавание и быстрая ходьба – его враги. Все упражнения на проработку мышц бедер эффективны и в борьбе с целлюлитом: медленные приседания с прямой спиной 15–20 раз по 3 подхода, махи ногами назад и в сторону, сжимание мяча коленями.
Выполняя физические упражнения, следите за дыханием – мышечные усилия (толчки, махи) должны приходиться на выдох.
Косметические антицеллюлитные процедуры в домашних условиях дают отличные результаты, если проводить их регулярно и совмещать обертывание и массаж. Все необходимые ингредиенты для приготовления натуральных скрабов и обертываний можно без труда купить в ближайшей аптеке и продуктовом магазине.
Перед проведением обертывания необходимо хорошо очистить кожу с помощью скраба. Измельчите в кофемолке несколько столовых ложек риса и гороха, добавьте столько же морской соли и белой косметической глины. Перемешайте компоненты и залейте их теплой водой до образования густой кашицы. Интенсивно массируйте смесью проблемные места. Смойте скраб теплой водой, вытретесь насухо.
Водорослевые обертывания готовят из листовой ламинарии или порошка бурых водорослей. Листовые формы водорослей замачивают в воде комнатной температуры на 30 минут, затем накладывают на участки тела пораженные целлюлитом и оборачивают пищевой пленкой.
Порошок водорослей постепенно добавляют в воду, постоянно помешивая, до образования однородной массы. Дайте составу настояться в течение 10 минут, после чего нанесите на проблемные места. Для усиления эффекта обернитесь пищевой пленкой, наденьте плотные брюки или шорты и лягте под теплое одеяло на 40 минут.
Хорошо расщепляет жир и активирует кровообращение обертывания с медом. Смешайте 30 гр. молотых овсяных хлопьев с тремя ложками негустого меда и ложкой какао-порошка. Добавьте в смесь несколько капель эфирного масла корицы, тщательно размешайте и немного подогрейте состав. Нанесите на кожу, оберните пленкой. Время обертывания: час.
Убедитесь, что не страдаете аллергией на используемые продукты: нанесите немного смеси на сгиб локтя. Если через 15 минут кожа не покраснела, не появился зуд – смело приступайте к обертыванию.
После обертывания примите контрастный душ и нанесите на кожу масло с антицеллюлитным эффектом. В любое базовое масло (оливковое, миндальное, персиковое) добавьте по несколько капель эфирных масел апельсина, пачули и бергамота. Массируйте кожу до покраснения и ощущения легкого жжения.