Суть ее очень проста. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 2 стакана воды. Через 10-15 минут можно есть. После приема пищи в течение двух часов употреблять воду запрещается.
После того, как эти 2 часа пройдут, вы можете выпить чашечку кофе или чая, правда без булочек и пирожных.
Для того чтобы вам было легче соблюдать «ленивую диету», придерживайтесь определенной схемы рациона питания в сутки. На завтрак и обед выпивайте 2 стакана воды. Завтракайте тем, чем пожелаете. Только не запивайте еду и не пейте в течение двух часов после. На ужин выпивайте 1 стакан воды. Также ужин без ограничений, главное, не запивать и употреблять воду 2 часа. При соблюдении данной системы питания можно сбросить от 8 до 12 кг за 14 дней.
Если вы решили перекусить, не забудьте перед едой выпить 2 стакана воды. Однако если перекус небольшой, можете ограничиться и одним стаканом.
Плюсов у этой диеты много. Во-первых, она устраняет голод. Выпитые 2 стакана наполняют желудок, и в результате через 10-15 минут вы почувствуете сытость. Следственно, и съедите вы меньше обычного.
Во-вторых, водная диета провоцирует быстрый обмен веществ. Диетологи доказали, что чистая вода, выпитая перед едой, повышает скорость метаболизма. Обменные процессы работают быстрее, а значит, жир в вашем организме будет стремительно растворяться.
В-третьих, вода борется с напитками, имеющими более высокую калорийность. В течение дня человек пьет различную жидкость: кофе, чай с сахаром, газировку. Все это калорийно. А у воды этот показатель равен нулю. Выпивая перед каждым приемом пищи воду, человек уже в первый день может почувствовать, как исчезает надобность в более высококалорийных напитках.
Почему же люди обычно предпочитают другие напитки воде? Потому что, чувствуя жажду, они выбирают что-то более сладкое, вкусное, ароматное и привлекающее яркими упаковками. В результате, организм получает ненужные калории. А сладкий чай или кофе у человека сразу ассоциируется с вкусным бутербродом или аппетитной булочкой.
Следовательно, когда ваш организм насытится двумя стаканами воды, желание выпить другие напитки значительно снизится, как и количество калорий.
Еще один положительный момент в употреблении воды. Энергия, которую человек тратит на обычные дела: движение, мысли, разговоры и даже дыхание, вырабатывается водой. Поэтому, выпивая достаточное количество воды в день, вы будете чувствовать себя бодрее, энергичнее. К тому же, вы будете сжигать больше калорий, чем обычно. Этот факт доказан научно.
Соблюдая «водную диету для ленивых» и не меняя своих привычек в еде, вы сможете похудеть за короткое время и получить отличный результат. Эта диета очень проста, но в то же время эффективна. Она особенно популярна среди жителей Запада, где борьба с лишним весом занимает одно из первых мест. Не отказываясь от любимых блюд, американец, англичанин или немец худеет на 8-10 кг за пару недель. Вот что значит, эффективность воды.