Можно ли есть арбуз при грудном вскармливании

В конце лета прилавки магазинов заполнены разнообразными фруктами и ягодами. Но в период лактации мамам необходимо строго соблюдать ограничения в питании, чтобы у ребенка не возникла аллергическая реакция. О том, можно ли есть арбуз при грудном вскармливании, врачи с уверенностью отвечают, что можно. Но стоит знать о пользе и вреде этой летней ягоды прежде, чем вносить ее в рацион. К тому же стоит узнать и о том, как выбрать хороший арбуз, чтобы у мамы или ребенка не было отравления.

Польза арбуза при грудном вскармливании

 

Эта сочная ягода хоть и имеет ярко-красный цвет, но довольно редко вызывает аллергическую реакцию у детей. Многие мамы отмечают, что при внесении в рацион арбуза, увеличивается количество грудного молока. Женщина после того как поест арбуз начинает чувствовать приливы в груди. Это важно знать как женщинам, страдающим от нехватки молока, так и женщинам, склонным к лактостазам. 

 

Также в арбузе очень много минералов и витаминов, что, несомненно, важно кормящей маме. К наиболее значимым витаминам можно отнести кальций и магний, которые помогут в восстановлении после родов. Аскорбиновая кислота, находящаяся в мякоти арбуза, помогает выработать устойчивый иммунитет, а также выводит опасные нитраты из организма. Арбуз насыщен железом, что очень полезно для женщин после родов. Ведь анемия — одно из самых частых диагнозов в картах молодых мам. После родов организм женщины страдает от пониженного гемоглобина и железо, находящееся в составе арбуза, способно помочь избавиться от анемии. Также в арбузе содержится фолиевая кислота, о пользе которой знает практически каждая беременная женщина. Помимо фолиевой кислоты, в арбузе содержится и пантеноловая кислота, которая поможет обеспечить ребенку и маме здоровый и крепкий сон.

 

Вред арбуза при грудном вскармливании

Страх многих молодых мам перед введением в рацион арбуза вполне обоснован. Ведь этот плод — рекордсмен по количеству нитратов, способных накапливать в себе. В земле нитраты не вредны, но высокое их количество в продуктах питания может вызвать следующие последствия:

• Повышенное газообразование;


• Рвота;


• Расстройство пищеварения;


• Отравление.

 

Несомненно, для еще полностью не сформировавшегося процесса пищеварения у грудного ребенка эти симптомы являются довольно тяжелыми. При первых признаках отравления у малыша нужно незамедлительно вызывать скорую. 

 

Есть и отдельные группы детей, для которых употребление арбуза полностью противопоказано:

• При наличии камней или песка в почках;


• Если имеются какие-либо расстройства желудка;


• Если было диагностирование какое-либо заболевание почек.

 

Чтобы минимизировать возможные последствия, арбуз можно вводить в рацион кормящей маме не ранее, чем через четыре месяца после рождения ребенка. 

 

Начать введение этой ягоды лучше всего с теста на аллергическую реакцию. Для этого маме нужно съесть небольшой кусок арбуза и следить за состоянием малыша на протяжении двух дней. Если у малыша не появилось никаких высыпаний на коже, его стул остался прежним, а живот не беспокоит, то мама может спокойно внести арбуз в свой рацион.

 

Нюансы употребления арбуза при грудном вскармливании

Если женщина решила ввести в рацион питания арбуз, то ей стоит соблюдать определенные правила:

• Всегда нужно тщательно подходить к выбору арбуза (не покупать его вблизи автотрасс, не резать арбуз вне дома);


• Приобретать эту ягоду стоит только в сезон. Ранние плоды могут быть напичканы пестицидами и нитратами и могут вызвать сильнейшее отравление не только у мамы, но и у ребенка;


• Перед употреблением арбуз нужно тщательно промыть в проточной воде, желательно с использованием губки и моющего средства;


• Никогда кормящей матери не стоит употреблять арбуз первой. Лучше, чтобы сначала кто-то из семьи попробовал первым эту ягоду;


• Не стоит есть арбуз после плотного приема пищи. В противном случае может возникнуть повышенное газообразование как у мамы, так и у грудничка.