Первым делом нужно запомнить, что пить при поврежденных голосовых связках, горячее питье (чай, воду, травяные настои) нельзя ни в коем случае. Это только усугубит проблему. Лучше воспользуйтесь прохладительными напитками, но не ледяными.
Осторожно полоскайте горло солевыми растворами с добавлением капли йода. Они недопустимы только в том случае, если ваши проблемы с горлом настолько запущены, что требуется немедленное врачебное вмешательство.
Конечно, до такого положения дел лучше не доводить. Для укрепления голосовых связок существует достаточно много различных медицинских препаратов. Начиная от общедоступных витаминов. Это могут быть любые комплексы, в том числе и с аминокислотами. Всем, чья профессия вынуждает много говорить (преподаватели, журналисты, рекламные деятели), необходимо раз в полгода делать курсы уколов. Инъекции витаминов В1, В6, В12, АТФ и алоэ помогут укрепить голосовые связки, снизить риск возникновения проблем с голосом к минимуму.
Мед с прополисом должны всегда присутствовать в вашем рационе. Теплое молоко с ложкой меда и парой капель прополиса – отличное средство для укрепления гортани. Еще одно хорошее средство – сделать ингаляции для горла с минеральной водой. Просто нагрейте любую столовую минеральную воду, добавьте туда чайную ложку масла шиповника, облепихи или оливкового. Склонитесь над кастрюлькой, накрывшись полотенцем. Вдыхайте пары около 10 минут. Вы сразу почувствуете облегчение. Для ингаляций подходят и различные лекарственные растения - отвары коры дуба, шалфея, крапивы, череды, липы.
Существует и специальная голосовая гимнастика для поврежденных связок. Например, пригните голову к подбородку, губы сомкните. И начинайте произносить «мммммммммммм» долго и протяжно, пока у вас не закончится дыхание. Вы должны ощущать щекотание в губах.
Наберите в легкие воздух и снова начинайте «мычать», поворачивая голову то налево, то направо, то поднимая вверх. Можете сменить звук и произносить «мммму, ммуууу, мумумум». Немного забавно, но зато отлично действует.