Летнее солнце: опасно или нет?

Вот наконец-то наступило долгожданное тепло, когда очень хочется раздеться, и полежать под теплыми лучами солнца. Но стоит ли?

Солнце летом очень активное, поэтому можно получить вполне хороший загар, даже если находиться совсем недолгое время под солнцем. Но можно получить и ожог, если кожа слишком чувствительная.

За зимний период наш организм отвык от солнечного тепла и света, так как из-за большого количества одежды к телу его поступало не много. Но наш организм не усваивает большую часть ультрафиолета и в летний период. Из-за этого появляется головная боль и бессонница, иногда может повышаться или понижаться давление. Из-за длительного пребывания на солнце может ухудшиться состояние кожи, и даже возникнуть рак кожи. Если же все-таки необходимо длительное время находится на солнце, то следует соблюдать правила защиты кожи от ультрафиолетовых лучей.

Но если принимать умеренные солнечные ванные, то летнее солнце не навредит, а даже наоборот, окажет благотворное влияние. Витамин Д, который содержится в ультрафиолете, укрепляет кости и зубы, повышает иммунитет, а также предотвращает образование раковых клеток.

Итак, летнее солнце может быть, как опасным, так и безопасным. Главное - это соблюдать правила загара. А именно:

1. Желательно не выходить на солнце в середине дня, а именно с 11 до 16. Получить загар можно и под утренним и вечерним солнцем.

2. В жаркий период лучше носить одежду из натуральных тканей, а также панамку или кепку.

3. Если пребывания под солнцем не избежать, то лучше выбрать одежду с длинными рукавами (чтобы было не так жарко, рукава могут быть из сетчатой ткани).

4. Нанесение специального крема на места где нет одежды, обезопасит кожу от ожога и нежелательного загара.

5. По возможности, больше находитесь в тени, и пейте как можно больше воды, чтобы не было обезвоживания организма и теплового удара.

Соблюдая эти несложные правила, можно обезопасить себя от всяких неприятных вещей (ожога, облезания кожи и возможных заболеваний). А также приятно провести время на солнце в правильное время, в правильной одежде. Не забывайте о безопасности. Если будете носить панамки или кепки, то обезопасите себя от солнечного удара и выгорания  волос.