Бессонные ночи: как перехитрить организм

У многих бывали такие ночи, в которые спать не то, что не хотелось, а было чисто физически невозможно. Ночь перед сессией у студентов или сдача ежеквартального отчета могут нарушить естественный биоритм каждого второго человека в мире. Однако, если вдруг предстоит бессонная ночь, можно воспользоваться советами ниже, которые помогут пережить длинный рабочий день.

Необходимо пить больше жидкости. Это обычное, стандартное, но очень действенное правило. Причем, в бессонную ночь лучше выпивать холодную воду, поскольку такая вода стимулирует кровообращение. А также можно раз в несколько часов принимать контрастный душ для насыщения тела влагой и придания бодрости.

После трудной ночи можно взять с собой в дорогу МР3-плеер и включить свою музыку. Многим проснуться помогает тяжелый рок или металл, а кому-то прийти в себя поможет классика. Тут необходимо выбрать именно свой жанр и поддерживать себя в тонусе при помощи любимых композиций.

Если человек является поклонником кофе и энергетиков, то стоит запомнить, что категорически нельзя употреблять кофе вместе с энергетиком. Лучше выбрать что-то одно и обмануть организм более безопасным способом. Кроме того, кофе поможет лучше прийти в себя с меньшим риском для здоровья, поскольку это натуральный продукт, а в энергетиках добавлено много веществ, которые на уставший организм могут подействовать не так, как хотелось изначально. 

Не стоит слишком обильно наносить на лицо косметику. Особенно это касается девушек. После суточного бодрствования, конечно же, будут синяки под глазами, но из можно замаскировать, нанеся тушь и тени темного тона. Так можно привлечь внимание к глазам, а не кругам под ними.

Завтраку стоит сказать однозначное "да" даже после бессонной ночи. Организм истощил свои запасы, причем в момент ночного бодрствования такие обменные процессы идут так же, как и утром, следовательно, ему нужна энергетическая подпитка. Можно включить в завтрак сладкий десерт, что улучшит настроение и обеспечит работу мозга, по крайней мере, в первой половине дня.

Самоорганизации в такие долгие дни следует уделить особое внимание. Лучше записывать все важные моменты, как по работе, так и в личной жизни, чтобы потом избежать ненужных ссор. Также в этот день стоит держать настроение под контролем, поскольку из-за нехватки сна вероятны резкие перепады настроения.

Как можно увидеть, бессонную ночь провести можно и есть способы обмануть организм, однако, лучше отредактировать свой ежедневный распорядок дня таким образом, чтобы не пришлось задействовать для решения проблем ночное время, предназначенное для сна.