При лунной диете не нужно считать калории. Она ориентируется на лунные фазы.
1. Новолуние. Когда луна только начинает нарастать, именно тогда нужно начинать диету. И лучше всего с постного дня. Из напитков разрешается: чай, миксированные соки с минеральной водой и, прежде всего, сама минеральная вода. Новолуние должно идеально подходить для постного дня, т.к. именно в это время организм способен идеально очиститься.
2. Нарастающая луна. В это время нужно быть осторожным, поскольку в этой фазе организм способен депонировать жиры. Нужно отказываться от употребления жирного мяса, колбасы и других жиросодержащих продуктов. Наряду с этим можно неограниченно есть фрукты и овощи.
3. Полнолуние. На данной фазе организм запрограммирован на прибавление веса. В связи этим рекомендуется провести один-два дня поста, как в начале диеты: даже самое небольшое послабление может иметь неприятные последствия.
4. Убывающая луна. На этой фазе организм затрачивает особенно большое количество энергии. Обмен веществ происходит активнее, чем в другие периоды. Теперь можно строго не поститься и позволить съесть немного мяса, не опасаясь снова набрать вес.
Лунная диета для знаков зодиака
Еще более точно можно следовать лунной диете, принимая во внимание не только фазы луны, но и знаки зодиака. Существуют соответственно «дни огня», когда луна стоит в овне, льве или стрельце; «дни воды»: луна — в раке, скорпионе или рыбах; «дни воздуха»: луна — в близнецах, весах или водолее, а также «земли»: луна — в тельце, деве или козероге.
- «дни огня» идеальны для употребления в пищу овощей и фруктов;
- «дни воды» подходят для белковой пищи: рыбы, яиц, нежирных молочных продуктов;
- в «дни воздуха» исключить употребление мяса;
- в «дни земли» не солить пищу.
Разрешены следующие продукты:
- фрукты и овощи,
- молоко и нежирные молочные продукты,
- хлеб муки грубого помола,
- один раз в неделю мясо, рыбу, яйца.
При лунной диете недопустимы:
- сладости,
- продукты из пшеничной муки,
- колбаса,
- алкоголь.