Как заставить себя сесть на диету

Если вы пытались похудеть, наверное, знаете, как это непросто. До чего же тоскливо отказаться от своих любимых лакомств и питаться одними овощными салатами! На самом деле, заставить себя сесть на диету не так уж сложно. Нужно лишь воспользоваться приведенными ниже рекомендациями.

Инструкция

1. Найдите правильную мотивацию. Запишите 5 причин, по которым вам необходимо похудеть. Перечитывайте этот «документ» каждый вечер.
2. Позвольте себе каждый вечер немного помечтать о том, как изменится ваша жизнь после того, как вы сбросите лишний вес. В красках представьте, как роскошно вы будете выглядеть без надоевших килограммов. Визуализация – мощный инструмент в достижении целей.
3. Выбирайте ту диету, которая не будет вам противна. Если вы ненавидите яблоки, то вам не следует садиться на яблочную диету. Если вы испытываете отвращение к гречке, не пытайтесь впихивать ее в себя через силу. Лучше постарайтесь найти диету, которая будет включать любимые вами продукты.
4. Совет от Аниты Цой: найдите в интернете фотографию девушки в бикини с роскошной фигурой. С помощью графического редактора «приделайте» к телу девушки свое лицо. Распечатайте эту фотографию и повесьте на холодильник. Каждый раз, когда вы соберетесь съесть очередную шоколадку, ваш взгляд будет натыкаться на эту фотографию, а желание полакомиться сладеньким – резко уменьшаться.
5. Купите себе красивую юбку или кофточку того размера, до которого хотите похудеть. Желание «влезть» в новую вещь будет столь велико, что создаст у вас дополнительную мотивацию для похудения.
6. Не забывайте делать себе небольшие подарки за каждый пройденный этап. Раз в неделю можно наградить себя маленьким пирожным или небольшим шопингом.
7. Ищите единомышленников. Зарегистрируйтесь на форумах для худеющих, где вы с другими участниками будете поддерживать друг друга и делиться советами.