Лимонная диета

Помимо отдыха, зимний период добавил вам лишние килограммы. Можно попробовать диету, которой придерживаются в Голливуде. Лимонная диета очень популярна, поскольку она не запрещает разнообразное питание. Она не основана на изменении привычек питания. Лимонная диета помогает очистить организм, поэтому вы будете терять вес быстро. 

Диета состоит из введения лимонов в рацион питания. Нужно выпивать стакан лимонного сока на пустой желудок в течение трех недель. Использовать лимоны стоит также в течение дня, добавляя их в салаты или рыбные продукты. 

Очистите свой организм. Специалисты говорят, что токсины в организме являются причиной набора лишнего веса. Поэтому диета на основе лимонного сока поможет вам поддерживать ваш идеальный вес. Для того чтобы это произошло, нужно целый месяц пить лимонный сок в определенной последовательности: первый день сок одного лимона, второй день сок двух лимонов, на пятый день - трех лимонов. Последующие дни стоит уменьшать количество лимонов, пока не дойдете до одного в день в течение шести дней. Затем нужно пить сок только половины лимона в день. Пейте сок за полчаса до еды. Не добавляйте в рацион другие фрукты, содержащие витамин С, такие как апельсины или киви.  Лимонной диеты стоит придерживаться раз в год. 

Грейпфрут поможет сбросить три килограмма 

Ещё одним отличным фруктом из семейства цитрусовых является грейпфрут. Он также полезен для похудения. Исследования были проведены на группе из ста человек, в клинике Scripps в Калифорнии. Испытуемые пили сок половины грейпфрута или съедали половину грейпфрута, без изменения их рациона диеты. После двенадцати недель, средняя потеря веса составила около трех-четырех фунтов. 

Апельсины помогут поддерживать свой вес 

Апельсины являются важным источником клетчатки. Она помогает в работе кишечника и снижению аппетита. Именно поэтому они рекомендуются для поддержания постоянной массы тела. Следует съедать апельсин перед каждым приемом пищи, а также пить много апельсинового сока. Утром свежевыжатый апельсиновый сок необходимо пить перед завтраком. В обед выпивать его перед едой. Вечером все, что вы можете себе позволить - это апельсиновый сок. Эту цитрусовую диету можно использовать в течение длительного периода времени. 

Цитрусовая фруктовая диета не подходит людям, которые страдают от язвы или гастрита.