Удобство
Особое внимание необходимо уделять подбору обуви. Она должна быть качественной, подходить по размеру, сезону и быть удобной. Качественные материалы дают возможность дышать коже ног, правильно подобранный размер избавляет от появления мозолей, а удобство позволяет избежать проблем с врастанием ногтей, увеличением кости большого пальца и многих других.
Гигиена
Независимо от ситуации необходимо соблюдать гигиену ног. Обычное мытье можно сопровождать лёгким массажем. Положительно влияет на состояние ног контрастный душ. После всех процедур насухо вытирайте кожу.
Уход
Должный уход также положительно сказывается на коже ног. Хотя бы один день в неделю нужно делать расслабляющие ванны.
«Разгрузочные» дни
Тёплая солнечная погода очень благоприятна для наших ног, поэтому, отдыхая на озере, море или просто на природе, снимайте обувь и ходите босыми ногами по земле.
Разминка
Не забывайте делать специальную гимнастику. Это могут быть простые и лёгкие упражнения: махи ногами, круговые движения ступней и многое другое.
Бритье
Каждая женщина должна следить за волосяным покровом своих ног, ведь даже самые красивые ноги с повышенной растительностью вызывают негатив, особенно со стороны противоположного пола.
Народная медицина
Народная медицина – самые доступные и распространённые лечебные методы при различных недугах:
· трещины. В литровую банку кладём листья крапивы; если они свежие, то измельчаем ножом, если сухие – трём на тёрке или через сито, затем заливаем горячей водой. Настаиваем, для наилучшего эффекта – всю ночь. Наливаем полученную настойку в таз и опускаем туда ноги, держим около 15 минут;
· отеки, мозоли и многое другое. Кипятим растительное масло, наливаем его в стакан. Корень крапивы тщательно измельчаем и добавляем к заранее приготовленному маслу, оставляем на несколько минут, затем вынимаем и остужаем, после делаем компрессы;
· неприятный запах.Взбиваем яйцо, к нему добавляем ложку уксуса и вливаем растительное масло, тщательно перемешиваем, получившейся массой мажем ноги;
· усталость, потливость. Пять столовых ложек ромашки заливаем 0,5 литра кипятка, оставляем настаиваться до полного охлаждения и делаем ванночки из получившейся настойки.
Уход за стопами
Самую большую нагрузку и воздействие получают стопы. Поэтому необходимо регулярно увлажнять, очищать и питать кожу стоп.
Для очищения наносим специальный скраб или сыворотку на распаренную кожу или делаем травяные ванночки. Но стоит отметить, что каждый вид травяных ванн имеет своё действие, одни улучшают кровообращение, другие расслабляют, лечат и т. д. При распаривании тщательно мойте ноги специальной губкой, а омертвевшие участки убираются с помощью специальных средств или приспособлений. Каждую неделю производите стрижку ногтей, обязательно стригите ногти прямой линией, а не полукругом, это помогает избавиться от проблемы врастания ногтей.
Главное влияние на состояние ног оказывает питание. Рацион обязательно должен быть полноценным и разнообразным.