Каждое из психогимнастических упражнений можно разделить на вербальные и невербальные. Первая категория включает в себя упражнения с использованием речи. Участники группы обращаются друг к другу либо к несуществующему предмету. Невербальные упражнения призваны выражать мысли, эмоции и поведение без использования слов. Применять можно мимику, жесты, телодвижения.
Каждое из упражнений отлично подойдет для вводных занятий тренинговых групп. Задания включают не только элемент активизации деятельности, но и сплочение коллектива, знакомство.
Приведем в пример оба вида упражнений. Упражнение «Место» является вербальным и направлено больше на активизацию коммуникативных ресурсов коллектива. Суть заключается в том, что участники группы должны по очереди обратиться к человеку, сидящему на определенном месте так, чтобы человек уступил данное место другому. Ценится вариативность исполнения упражнения.
Примером невербального упражнения может быть задание «Ходьба по замыслу». Ведущий зачитывает различные реплики (дует ветер, вы идете к первому уроку в школу, впереди вас собака, которую нужно перепрыгнуть и т.д.). Участники же должны ходить по кругу и изображать ходьбу, соответственно эмоциональной окраске слов ведущего. Данное упражнение также активизирует работу коллектива и настраивает его на нужный темп работы.